分享几个气虚人群可用的日常保养方！
每当换季时，身体虚弱的人都会出现一些不适，于是针对不同体质，我们都会为大家提供一些保健小方法。如今秋意渐浓，我们就先从气虚的小伙伴开始，给大家支支招吧！
什么是气虚
我们中医所讲的这个气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。而所谓气虚，就是气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退。
气虚的表现
1、气虚之人，卫气虚弱，肌表不固，所以很容易出汗，而出汗的同时，又怕风怕凉；
2、气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力，稍微一运动，就疲倦不堪；
3、气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣，劳作后会更加严重；
4、气虚则中气不足，说话语音低微，倦怠无力；
5、气虚则无力推动血液循行，则四肢不温，面色苍白，脉象虚弱无力或微细；
6、气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水湿之邪泛滥而成水肿；
7、气虚严重了，还会引起中气下陷，导致脏腑脱垂，同时还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。
针对气虚人群，日常保养可以用到以下四个小方！
养胃茶
配方：生麦芽30~60克。
用法：泡茶喝。
注意：
1、一定要用生麦芽，生麦芽才有生发胃气的功能，不要用炒麦芽。
2、还可以用生黄芪3克、怀山药6克、生麦芽9克，煮水，代茶饮，坚持喝几周，对胃气的升发也是有好处的。
除湿方
❖春夏除湿食疗方
配方：薏苡仁30g、赤小豆30g
用法：熬水，放入冰糖，这是一天的量，代茶饮。
注意：这是在夏天使用的，因为薏苡仁和赤小豆都有些凉性，所以适合夏天湿热的时候用，或者是湿热体质的人，在其他季节也可以用的。
❖秋冬除湿食疗方
用法：做菜稍放些白蔻仁、砂仁、花椒等辛香调料燥湿暖胃。也可以每晚用十几粒川椒熬水泡脚，燥湿温阳。
注意：在天气冷的时候，最好不要用薏苡仁和赤小豆祛湿，而是采用温热的方法，这些辛香的调料，正好在此季节有温阳燥湿的作用。
补脾方
配方：怀山药90克、薏苡仁150克、芡实30克
用法：以上药物研成粉末，每天1勺，与小米熬粥，一般坚持吃半个月至一个月，就能感受到效果。
在日常生活中，气虚的小伙伴也要多运动，如散步、打太极拳等，这些柔和的运动都对身体有益。饮食上也可以多吃些补气益气、易消化、性平味甘的食物，如粳米、牛肉、大枣、花生等。如果想要服药调理体质，那么一定要在医生的指导下进行！
