身体出现3种症状，高尿酸的食物应尽量少吃，防止尿酸水平不稳定

其实提起尿酸，很多人都没有什么概念，因为都不了解。但是如果说痛风，让人记忆深刻，因为痛风疼起来让人无法忍受。当身体中的尿酸过多后，很容易引起痛风，一般都是从肢体上先体现的，然后是关节。

其实身体尿酸过高后，身体会有一些信号来提醒自己，所以平时我们一定要多身体的变化，防止身体出现病变。

如果身体出现这3个症状，可能尿酸已经升高

1、身体肥胖

很多人想不到，为什么身体肥胖和痛风扯上关系，其实这是因为身体中的尿酸过高，体内的血液也会变得黏稠，血液流速也会随之变得缓慢，导致人体新陈代谢也下降，所以我们每天吃的食物就会代谢较慢，时间长了，这些能量就会积累在体内转化成脂肪，造成人体发胖。

2、尿液上层有一层泡沫，不能分散

正常人的尿液是透明或淡黄色液体，排泄时产生的泡沫也会很快消散，有些人小便时，尿液上起一层泡沫，久久不会消散，如果出现这种情况，就要警惕了，可能是因为人体尿酸过多造成的，因尽快检查。

3、关节疼痛

其实尿酸过高最明显的标志就是痛风，关节疼痛等，但是很多人出现敢接疼痛后，都不会想到尿酸过高导致的，一般会认为平时过度劳累或关节炎，如果身体尿酸过高后，尿酸会通过血液运输到全身，会在体内结晶，沉淀在关节处，导致关节肿胀发炎。

其实导致尿酸过高的原因有很多，最常见的就是饮食习惯，如果饮食控制不好，可能会导致尿酸过高，所以平时我们一定要注意日常饮食。

这3种食物应尽量避免

1、海鲜

随着生活质量不断提高，不仅沿海城市常吃海鲜，内地一年四季也是海鲜不断，海鲜在餐桌上出现的次数也越来越频繁。其实很多人都不知道，海鲜属于高嘌呤食物，如果长时间会大量食用，可能会造成体内嘌呤过多，造成身体尿酸升高，一般尿酸患者医生都会嘱咐禁止吃海鲜。

海鲜也属于凉性食物，肠胃不好的人，应少食或禁食，并且海鲜中还含有大量的异性蛋白，很容易导致过敏体质的人过敏，这种人也要避免食用海鲜。

2、羊肉汤

现在秋冬来临，天气越来越冷，喝一碗热腾腾的羊汤，是多么美好的事情，同时羊肉喝起来也很美味，其实很多人都不知道，羊汤中含有大量的嘌呤，嘌呤易溶于水，经过加热后，汤中的嘌呤含量更高。

如果长时间或大量喝，可能会造成人体嘌呤失常，造成尿酸异常升高，对肝脏有很大的伤害。

3、动物内脏

动物内脏中含有大量的营养物质，很多人也喜欢吃动物内脏如：羊肾，猪腰，鸡心，鹅肝等。其实这些内脏中含有的胆固醇和脂肪，并且还含有大量的嘌呤，如果经常食用，可能会导致血压血脂尿酸同时升高，对身体伤害较大，尤其是尿酸，如果不及时控制，可能会损害肾脏健康，所以这些食物，平时应尽量少使用，防止对身体造成伤害。

如果身体尿酸过高，在生活中一定要多注意，多做一些对身体昂控制尿酸有益的事，防止尿酸过到，导致肾脏受损。

做好2件事，控制尿酸水平

1、喝菊花茶

中国茶道历史悠久，不同的茶会有不同的效果，并且水也是人体必不可缺的成分之一，所以平时一定要及时的补充水分，常喝水能有效地稀释尿酸浓度，如果身体尿酸已经过高，光喝水可能起到的效果不明显，也可以在喝水时加上一些菊花，帮助改善尿酸水平。菊花种类比较多，其中产自河南的一种怀菊，名为云台冰菊其中有较丰富的护肾成分，比如菊甙、胆碱、类黄酮等，可以保护肾脏健康，改善尿酸水平，清理血管垃圾，清热解毒。