小黄是个程序员出身,从初二一次偶然开始自慰,一直到大学毕业工作,算算基本上有10年手淫史了,每次都告诉自己戒了,可一到无人的晚上,就控止不住自己,如今身体虚弱一运动一下就出虚汗,而且前面的头发掉得很厉害。我感觉最终让我戒的原因是,终于找到女朋友了,结果3,5分钟完事了,说多都是泪,还好如今我戒了,好了很多。虽然我手速快,但是这些东西都是手打的,希望您能看下去。

身为一个过来人,还是劝你尽量克制自己,戒除手淫,这个手淫过度了,危害实在太大。危害我也不给你说了,相信谁说的没你自己感受的明显明白,哪些说手淫无危害的纯属胡扯,就算偶尔很少手淫无危害,可是初中生那时候根本不懂这是啥,哪有知道这个会有很严重后果,哪有那种意志去戒掉。下面步入正题,

我戒除手淫的经验。

一) 戒除手淫

1. 坦然面对,别害怕,不逃避找借口的认清过度手淫的危害后果你才会有去戒掉手淫的信心。自己想一想,哪怕现在没人知道自己手淫,如果过度了,不孕不育了,家里不都知道了,早泄,对象能不知道?一定要面对问题才能解决。

2. 戒除一切不健康视频书籍,每当你想看这个视频书籍的时候首先问问自己,这样子做爽了一时,持续下去后果呢?当你想看时认清危害,出去走走溜溜,或者运动运动。放松思想放松精神。当你上时间拒绝不健康东西,时间久了,你就养成习惯,不会没事时候就想去看这些东西,我亲身体验。试问,你一年不看这些视频了,你认为你还会经常想强

迫自己去看这些视频?一切贵在坚持。

3. 拒绝恋床,到睡觉时间再上床睡,到困了再上床睡。提前上床只可能让你产生思想乱想习惯,人时间有限,想有成就还不如把提前上传可能有其他不良发生的时间用在学习上面。

4. 调整好自己精神,有一点,人的清醒行为是自己思想控制的。如果想手淫了自己就手淫了,或者明明自己决心戒除手淫,结果深更半夜自己想着这次放松下,下次一定戒除,这样长久只会毁了自己内在的一个精神,果断,坚持,毅力。为何长期过度手淫的人精神涣散,猥琐,目光呆滞,还不是精神层次长期放纵问题。这以后会严重影响事业成功,人际交往。所以,下决心就一定要做到,时刻要求自己不能放纵自己。从小事做起,什么东西没做完想推脱到明天就告诉自己今天一定要做完,生活每一个细节的坚持才能真正改变人的精神。我很自豪说,我现在做到了,你也能做到。

二)手淫恢复

1. 靠自身恢复。

那就是运动,运动,在运动。有条件去健身房吧,我已经去了一年多健身房了。您可以试一试,每天抽出两个小时健身房,坚持2个月,自己每天照镜子看看,看看自己的变化。我开始是先慢跑,有时候坚持不下去,不停出虚汗,咬着牙坚持下去。坚持一个月跑步了,然后开始局部肌肉锻炼,每天先跑跑步热身,然后分天锻炼手臂,胸,腹,腰背,大腿。坚持下去时间久了,身体素质就好了,而且手淫的很多危害有一些改善。

2. 靠食材恢复

相信你有这个问题的时候也经常查吃啥东西补肾,对肾好。高蛋白,韭菜 ,狗肉,羊肉,鹿肉等等。我想这里也不用详细去说,都能查到,也都有了解。想说的还是坚持。

3. 中药恢复

我们明白,也许你手淫时间短,但是长期过度手淫,比如我这长达10年,想靠点食材去快速恢复是天方夜谭,这点需要说的是,我也吃中药了,是去找老中医开的,很不错。但是有一点要清楚,中药不能随便吃,吃单个中药吃多了会出问题,中药讲究阴阳调和,你只吃大补东西,吃多了会出问题,会阴阳失调。而且讲究望闻问切,如果自己随便吃补肾药,而不是针对手淫过度的,有时候可能会效果甚微或者起反作用。这个我咨询过老中医,毕竟有个爷爷是行医几十年的老中医。你可以查浦济堂药物,只要是针对性配方式中药,吃了是不会有副作用的。相信自己能戒除手淫,祝大家早日康复。

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