大家好！欢迎来到美食星期八，今天跟大家分享一道非常好吃的粗粮早餐饼。

南瓜作为“黄金粗粮”，深秋了，要多给家人吃，可以养胃促消化，长个护肤，还能护眼！因为南瓜中南瓜中富含有果胶、碳水化合物、蛋白质、维生素c、矿物质等等。因此吃南瓜的好处，果胶可以吸附体内的毒素、细菌、重金属等等，起到很好的解毒作用。南瓜中由于含有丰富的矿物质，比如钴元素，它可以提高机体的新陈代谢，参与维生素b12的合成，因此对治疗糖尿病、降低血糖都有一定的作用。南瓜中由于含有丰富的多糖，它是一个免疫增强剂，因此食用南瓜可以增加机体的抵抗力。由于南瓜中含有胡萝卜素，胡萝卜素是构成视网膜的重要原料，可以缓解视力疲劳、增进视力水平，尤其是暗视力水平方面的好处非常明显的作用。南瓜中还含有维生素c和氨基酸等等，因此他可以延缓皮肤的衰老，加快皮肤的修复，因此对于皮肤的保养有一定的作用。想不到朴实的南瓜是个宝吧。

南瓜不止营养棒，做法也很丰富，可蒸，可炒，可炖，可做馅，可熬粥，可面食等。简直就是食物界10项全能啊。今天我就用南瓜跟糯米粉，面包糠，黑芝麻这样搭配来做成煎饼棒。打从我长大之后就很少吃南瓜了，可能是小时候吃太多南瓜了，以前学校食堂里经常吃炒南瓜，炖南瓜，南瓜稀饭每天看到就想反胃了。但是因为条件的原因所以没得选择，也只能吃了。不过现在我才知道，用它来做饼才是最香的，比南瓜稀饭好吃多了，傻了几十年！这饼做好出锅之后我尝了一个，真是打破了我对南瓜的偏见，咬了一口就深深的喜欢上了。于是今天我想把这个食谱分享给小伙伴们，如果还没有这样吃过的朋友一定要做一份试试。下面把详细的食谱呈上，喜欢的就先收藏起来。

【南瓜芝麻条】

食材：南瓜，糯米粉，白糖，面包糠，黑芝麻

详细步骤：

1.南瓜去皮去瓤，切片，上锅蒸熟。

2.蒸熟后取出，加入白糖，趁热捣成泥。白糖的量可以根据自己的口味添加哦。

3.南瓜泥捣好后，加入适量的糯米粉，加糯米粉的时候要少量多次添加，边加边用筷子搅，先搅成棉絮状，再用手揉成南瓜糯米团。

4.取一个盘子，盘子里加入1勺黑芝麻，1勺面包糠，搅匀。

5.取1小块南瓜糯米团，搓圆，再搓成长条，裹上一层面包糠和黑芝麻。依次全部做好。

6.锅预热，刷油，把做好的南瓜条放进锅里，煎至两面金黄出锅。

7.咬一口香甜软糯，满口的南瓜香，特别好吃。

今天就分享到这里，感谢您阅读本文，更多菜谱，请关注美食星期八。您的鼓励是我前进的动力，如果喜欢我的分享，就请点赞、收藏、转发一下吧！如果您有不同的做法或是拿手的好菜，欢迎在下方的评论区留言和分享。让我们一起学习，共同提升，让我们的餐桌更加丰富多彩！