对于拥有美丽外貌、却同时兼具强壮肌肉体格的女性，网友都会用“金刚芭比”来形容。最近在网路上，有一名韩国正妹引发大家讨论，她叫做Junminji，不仅拥有美丽的容颜并且也有性感曲线的她，整个人给人一种非常强烈的视觉差异。

这名在韩国健美界激发热烈探讨的美女Junminji， 参加了2016年世界健美模特大赛（WBFF）亚洲冠军，赢得了商业模特并获得泳衣模特第二名。 她以其可爱的外贸和优美的身材在短时间内获得了很高的知名度，不仅在网民中讨论，而且在广播电视台也经常接受采访。

少人对于她同时拥有“魔鬼“身材，以及甜美“童颜”都相当惊艳，直呼她是名符其实的“金刚芭比”。

她的母亲是一个健身女孩，Junminji上大学时就读艺术专业，但是从那时起，她想看起来像她的母亲一样美丽，所以她希望成为一个健身模特！ 开始的时候，她的母亲十分反对，但Junminji的决心如此之高，以至于她连续两天没有吃任何食物以快速减肥。 她的母亲对这种减肥的决心也印象深刻，并成为她最有力的后盾。

做出决定后，Junminji在妈妈的指导下对健身器材进行了练习。 平均而言，她每周锻炼6天，每天的训练时间接近2小时30分钟，而力量训练则为2小时。 经过力量训练后，她再进行了30分钟的有氧运动！

Junminji爆红后，也开始陆续受邀上电视和电台节目，不少观众、网友看到她的身材，都相当惊喜。不过，她这样“高反差”的身材脸蛋组合，也不是所有人都接受，有一些男性网友认为，如果自己的女朋友是Junminji的话，说不定吵架的时候会被打。

健身模特，一直都是被许多男人追捧的目标，Junminji经常从喜欢她的人那里得到鲜花，但直到今天她仍然单身，因为她认为自己还没有准备坠入爱河。

有很多人想知道Junminji保持身材的秘方，因为她现在已经很完美了，她直接在网络上分享给过大家，其实就是一直保持奋进以及有毅力，如此，才能让自己的身材保持完美。大家可能都注意到了Junminji的肌肉练的非常不错，很多男人也都甘拜下风，下面就来分享一下她在健身房经常练习的动作吧：

动作一：健腹轮滚动

训练部位：肩部 腹肌

使用器械：腹肌轮

动作介绍：

①1.双手握住腹轮并跪在地板上。

②起始位置：将腹轮放在您前面的地板上，并确保您可以躺在地板上（并保持跪姿）。

③缓缓往前滚动腹轮，以使身体伸展至水平位置。 提示：身体尽量靠近地面，但不要触碰地面。 在此过程中保持缓慢吸气。

④伸展时，暂停1秒钟，然后将腹轮拉回到起始位置并在此过程中呼气。 提示：缓缓移动并始终保持腹部紧张。

注意：此运动不适用于背部有问题和腰椎间盘突出的患者。

⑤重复该动作至你认为合适的次数。

动作二：负重转体

训练部位：腹肌

使用器械：健身垫 铁饼

动作介绍：

①直立坐在地板或运动垫上。 稍微弯曲您的手臂，双手握住椎间盘并将其放在腹肌的前面。

②开始运动：稍微弯曲膝盖，然后慢慢将双腿抬离地板。 提示：您可以缓慢移动身体上半部以平衡身体。

③旋转腹肌并将铁饼移至身体左侧，然后让铁饼接触地面。 在此操作过程中要注意呼气。

④缓慢吸气并将其旋转到准备姿势。然后重复上述动作，然后将铁饼移动到身体的右侧。 提示：旋转时要注意速度控制。如果旋转剧烈，背部会受伤。

⑤重复该动作至你认为合适的次数。

动作三：单臂高位下拉

训练部位：背阔肌

使用器械：下拉机

动作介绍：

①调整重量，以帮助您选择合适的体重并保持姿势。 握住手柄。 这是动作的开始位置。

②拉下手柄，并在弯曲的同时将肘部夹紧到躯干的一侧。

③当运动达到最低点时，暂停并缓慢将手柄返回到准备姿势。

④避免配重全部还原，并在重复运动时使肌肉保持恒定的张力。

⑤重复该动作至你认为合适的次数。

结束语：

女人不应该害怕健身。健身不仅可以抵抗衰老，而且还可以使更具魅力和完美。合理地力量训练可以燃烧更多的脂肪，并使马甲线看起来更清晰，而有氧运动健身可以让你看起来充满活力。