深秋的早晨带着个它出门，好吃又营养，健康又舒服，做法老简单了

今天的天气很好啊，万里无去，空气很清新，都能嗅出空气的清新味儿，好舒服呀。

今天早上上班比较早，没时间吃早饭，所以给自己准备了一个好吃的饭团，制作起来一点也不麻烦，味道还特别好，用到的饭可是含有17种粮食，这营养很丰富啊，味道自然很香啊。

说到杂粮，大家应该都不陌生吧，都说杂粮有营养，这17谷物混合配比的粮食，不仅味道好，营养也不少。有的人会问像黑米不需要提前浸泡吗？吃过黑米的小伙伴都知道，普通的黑米是必需要浸泡的，不然煮出来的饭会有些硬，不好吃。

但这次的杂粮是经过特殊处理的，所以里面的食材会一起下锅，一起被煮熟，要本不需要提前浸泡。

这次的饭团还用到了眼下正大量上市的大白菜，咬一口就能品出大白菜的甜味，很清爽很好吃，那这个饭团里还有些什么呢？一起来了解一下吧。

肉松饭团

食材：杂粮2杯，白菜叶两片，肉松适量，沙拉酱适量

方法：

1. 杂粮选择品种丰富，种类繁多的，这次的杂粮有17种，有米有豆营养很全面，清洗干净，

2. 杂粮米配比很科学，里面的豆类、黑米等较硬的食材，都是经过特殊处理了，所以都不需要提前浸泡，一起下锅，加入适量清水，选择煮饭功能，把杂粮煮熟，

3. 煮熟的杂粮饭取出来放凉一会儿，

4. 白菜叶清洗干净，这个时候的白菜很甜很好吃，选择白菜里面的嫩叶，一片白菜叶挤上适量的沙拉酱，再来一大勺杂粮饭，中间放上适量的肉松，再来一大勺杂粮饭，最后再放一片白菜叶，整个用保鲜膜包紧，然后从是间切开，就完成啦。

石榴小语：

这次使用的杂粮是配比好的，如果自己配的杂粮饭，要注意每种杂粮的烹饪时间都不一样，像黑米、黄豆等是需要提前浸泡，这样煮的时候才能同一时间煮熟。

有饭有菜有肉肉，这样的早餐是不是很营养，很美味啊，自己动手做饭团口味可以随意选，饭菜更可以随意搭配，好吃又营养，你也快来包个好吃的饭团吧。