據中國青年報消息，“每個月花2000多元購買保健品，比買衣服錢還多。”這是當下許多90後熱衷保健品的真實寫照。某電商平臺數據顯示，今年“6·18”期間，眼部保健類產品銷售同比去年同期增長4126%、蛋白粉同比增長751%、維生素類產品同比增長387%，其中95後、00後成消費主力，活躍用戶同比增長126%。

從“90後已開始脫髮”“90後手拿保溫杯泡枸杞”到“80%的90後不敢看體檢報告”，再到如今的“保健品購買主力軍”，在許多人的印象中，90後貌似還是“小孩子”，怎麼表現出印象中中老年人才有的樣子？

筆者不由想到了前段時間引發廣泛爭論的楊天真的“爲什麼不可以爲了工作犧牲身體”言論。不少網友說，身體都垮了，工作還有什麼意義呢？主流網友的立場，解釋了爲什麼更多年輕人注重養生。

一方面，90後越來越多地擔負起工作、生活的重擔，加班、壓力大等現實因素“逼迫”他們更加註重健康。丁香園發佈的《2019國民健康洞察報告》顯示，各個年齡層的人羣中，90後對自己的健康評分最低。另一方面，商家精於製造養生焦慮，專門推出針對年輕人的保健品。一些人面對那些由青年演員、網紅名人等代言的產品時不免心動、行動。

“保溫杯裏泡枸杞”也好，購買保健品也好，都足以說明年輕人對健康的關注。但也要看到，當下保健品市場依舊存在一些亂象，比如產品本身存在質量問題、概念炒作、虛假宣傳等。如果購買不慎，不僅費錢，還可能“要命”。

比如，據報道，曾經在網上火爆一時的褪黑素，宣稱有“延緩衰老、改善睡眠”的作用，但長期大劑量服用會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導致不孕等。有醫生指出，全球範圍的醫院對褪黑素的使用是慎用模式。如何將有問題、不適合的保健品攔截在市場外，保障使用者安全，相關部門應當有所作爲。

只指望通過服用保健品來獲得健康，恐怕也會事與願違。按照世界衛生組織的推薦，最好的養生就是堅持健康生活方式：合理膳食、適量運動，戒菸限酒、心理平衡。2019年，中國科學院院士顧東風團隊發表的一項研究結果也表明，保持6項健康生活方式可顯著降低癌症發生風險。這6項健康生活方式是：不吸菸、保持健康體重、體力活動充足、限制飲酒、充足的豆類和蔬菜水果攝入及限制紅肉攝入。

也許有人會說，這些健康生活方式，說起來容易做起來卻不易。加班多，哪來時間鍛鍊；應酬多，怎麼可能不喝酒不抽菸；沒規律，如何保證按時喫飯……這些當然都是現實情況。健康生活方式的轉變，不僅僅是個人的事，但在大環境轉變的過程中，先不妨一點點地改變自己。

拿筆者來說，雖然有時也會因爲工作熬夜，但還是給自己規定每天晚上10點半睡覺，早上6點半起牀，好多人開玩笑說筆者過早地邁入了老年時代。這個習慣已經堅持快3年了，回饋給筆者的是白天精神充足，甚至都不用午休，精力集中。得益於這個作息，身體也比以前好多了，不再是“別人感冒我感冒，別人不感冒我還感冒”，甚至皮膚都跟着變好了。

健康的獲得絕不是靠一朝一夕之功，也不是喫喫保健品就可以實現，必定需要付出時間與精力。“敷着最貴的面膜，卻熬着最深的夜”，這樣的養生誤區，多少“前輩”已反覆驗證了它的無效，如果再一邊“喫着保健品”，一邊無節制地損耗身體，恐怕喫再多、再貴的保健品也無濟於事。

（原題爲《保健品能否拯救90後的健康焦慮》）

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