原标题：《别生气啦》④ | 太拿自己当回事，是一场灾难

领读 | 朱红 · 主播 | 阿成

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今天，我们继续阅读《别生气啦》。

昨天我们了解了家庭是如何从温馨的港湾变成火药桶的，原因有两个：

一个是父母的否定让孩子感到生存受到威胁；

另一个是父母过强的控制欲。

解决这两个问题的方法：

对于孩子来说，要找到生气背后被父母束缚着的内心世界；

对父母来说，则要放手给孩子自由的空间。

有句话叫“距离产生美”，距离是否也能产生快乐呢？

今天，我们一起来看一看如何在距离中找到快乐。

让我们开始今天的阅读吧！

与信息保持距离

都说“距离产生美”，其实距离不但能产生美，还能产生快乐。

而首当其冲的，就是要与信息保持距离。

那么我们要与什么信息保持距离呢？

是手机上的短信吗，还是小区楼下公告栏里的通知？

我为你举两个与生活息息相关的例子，你就明白了。

不久前，某位X姓明星的事情在网上掀起轩然大波。

不少人因为对这位明星的态度不同而在网上争辩得焦头烂额。

可以说，有这位明星的地方，就会有战场。

提起他，总会有人的心情瞬间焦躁起来。

这位明星的故事只是众多网络信息扰乱人心情的冰山一角，但足以证明一点：

网络信息会扰乱人内心的平静。

再比如，你给男朋友发信息，结果他两小时都没回复你，此时你就要坐不住了。

反复推测他不回你消息的原因：

“难道他外面有人了？或是他在路上出事了？”

把自己搞得惴惴不安。

这种情况代表的就是现实生活中我们与人交际时受到的信息干扰。

网络信息和人际交往信息基本上构成了我们生活中常遇到的信息。

如果你要快乐，首先要做的，就是远离这些信息。

在小池龙之介眼中，人心是很脆弱的，很容易因为一点小事就产生愤怒、悔恨、不安、迷茫，嫉妒等情绪。

佛教中把这一类烦乱的心理状态称为烦恼，烦恼的特征便是信息量的不断增加。

还拿刚才给男朋友发信息的例子来说，当男友回信息迟了，这一信息就会在你的脑海中生成无数的附加信息。

比如，是不是我被讨厌了？

怎么现在还没回消息，真是没礼貌等等。

信息量越增加，就会越烦乱。

可是不巧的是，人大脑的初始设计，就是建立在信息量越大，越有利于生存这一理念上的。

所以，你的大脑不管你心情如何，会一直乐此不疲地把各种毫无意义的信息加入你的脑中，从而让你的心灵在杂乱无章的路上越走越远。

所以，我们此刻最应该做的，就是躲避这些无意义的信息，让心灵从诸多烦恼中解放出来。

与亲人保持距离

说完了与信息保持距离，我们再来聊一聊与亲人保持距离。

你可能会奇怪，亲人不是我们生命中最珍贵的人吗？

为什么要与他们保持距离？

没错，我们一生中最爱的可能就是亲人。

但是如果亲人以爱之名来绑架你，那么这位亲人可能就要成为你的敌人了。

我们举个例子，有些家长喜欢用一句口头禅，叫做“我是为你好”。

剥夺孩子的兴趣爱好，“我是为你好”；

破坏孩子的友谊，“我是为你好”；

控制孩子对人生的选择，“我是为你好”……

表面看，这样的家长对孩子无微不至。

但实际上，却是用“我是为你好”来绑架孩子，用“利他”的伪装满足自己的愿望。

一旦对方不听从自己，家长就会生气。

所以，与亲人保持一点距离，抵制“为你好”的攻击，这样自己才会内心平静。

有的家长也许并不赞同小池龙之介的观点，他们会认为：

孩子太小，不多管一管，将来会走弯路的。

但是你仔细思考一下，每次你干涉孩子的时候，孩子是否如愿听从你的安排呢？

你是否为你与孩子之间的关系埋下隐患了呢？

其实家长与孩子之间，可以有更好的相处方式。

小池龙之介举了一个漫画的例子，这本漫画叫做《无赖传·涯》，讲的是主人公，一位名叫涯的少年。

明明没有犯罪，却被警察当做杀人犯被逮捕。

警官意识到这位少年可能是无辜的，想要帮助他。

但是警官居高临下的说话方式，让少年拒绝了他的帮助。

于是警官放弃了高高在上的姿态，向少年坦白了自己的故事。

原来警官背负了一大笔赌债，只有揭发真正的犯人，他才能还清欠款。

警官的真诚感动了少年，最终两人结成了同盟关系，寻找真正的罪犯。

家长也可以用警官的方式来表达想法。

比如，当你想让孩子收拾屋子，不要再说“我督促你做家务，是为你好”；

而要坦白自己的真实想法“你再不收拾你的屋子，我会很生气”。

坦率一点，也许比“为你好”的道德绑架更好。

与“理解”保持距离

小池龙之介曾举办过一场讲座，向市民们讲解佛教知识。

在讲座上，小池龙之介说想要得到他人的理解和认可，是我们每个人都拥有的烦恼。

但是，在讲座之后的问答环节上，一位男性观众却说：

我从小就没期待过父母的认可，也不需要谁的理解，我不是这种娇气的人。

听完男观众的话，小池龙之介觉得这样的言论挺可爱。

为什么这么说呢？

因为很明显，这位男性听众说出这样的发言，目的就是想让在场的其他人理解他不是这种娇气的人，这不恰恰是在渴望别人的理解吗？

由此可见，这种想要让别人理解自己的愿望，在我们的心中是多么根深蒂固。

那么，为什么人会渴望被理解呢？

因为对于我们来说，如果别人能够很好的理解自己，我们就会认为自己被别人所接受，或产生一种心安的感觉。

但是如果我们过于追求被理解，结果反而会适得其反。

你可以想一想生活中那些喜欢表达自己，不顾他人感受的人。

这样的人潜意识里希望所有人都能懂自己，但实际上，他却变得以自我为中心，甚至喋喋不休，惹人厌烦，让别人对他更加敬而远之。

而当他发现对方完全不理解自己，心里就会非常生气。

这样一来，即使别人想要理解你，试着来问这件事，我可以这样理解吗？

你也会给出否定的回答，这样做的结果就是自己不仅得不到他人的认可，还会让他人避之不及。

所以，不要对别人理解你抱有太多要求。

顺其自然，少说一些废话，反而更容易得到他人的理解。

今日共读《别生气啦》▼

【结语】

今天我们讲了获得快乐的三种方法。

分别是与信息保持距离、与亲人保持距离、与理解保持距离。

下次课我们将会讲解嫉妒这一心理特征。

为什么很多人对嫉妒避而不谈？

如何才能化解我们心中的嫉妒呢？

【今日话题】

你是否有被信息、亲人，或是渴望被理解的念头干扰过？

快在留言区和十点君分享你的故事吧。

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我们明天见，晚安！

-领读-

朱红：多平台签约作者，大语文导师，出版图书《愿你不争不抢，却有岁月打赏》

-主播-

阿成，十点签约主播。电台播音员。公众号：啊橙子。新浪微博@阿成Alan。

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