原标题：顺产到底有多疼 呼吸调整很重要

准妈妈们在孕早期和孕中期时候，会更多地考虑到胎儿的营养和体重，而在孕晚期，孕妈妈更加关注的往往是分娩的方式。分娩方式基本分为两种，一种是“顺产”，一种是“剖腹产”。

这两种方式相比较起来，很多经历过的妈妈会认为顺产更为折磨和煎熬一些，所以有些孕妈妈会因为听到“过来人”的经历而对顺产产生莫名的恐惧。这也是为什么有很多产妇明明符合顺产的条件，却依然要选择剖腹的原因。

顺产到底有多痛？究竟痛在哪里？接下来顺义妇儿医院产房助产士康爽带您了解顺产的过程和步骤。

•宫缩和阵痛

顺产，首先要经历的就是宫缩和阵痛。孩子即将要分娩出来的时候，宝妈是有一定的分娩前兆的，比如见红、破水、宫缩和阵痛，这几个阶段会直接让很多宝妈陷入无比的折磨当中。尤其是宫缩和阵痛，随着时间的推移，频率会越来越快，痛感也是越来越强烈，让很多人都难以忍受。有很多男性在体验阵痛体验仪的时候，根本就受不了，甚至直接痛的哇哇大哭起来。可想而知，母亲在这个阶段是要遭受多大的痛苦。

1.破水：医学上叫胎膜早破，指阴道流出色清亮、不粘稠的液体，尤其是走路咳嗽时水流出增多，这时应平卧来院不要站立行走。部分孕妇孕末期分泌物增多易误认为早破水，可到医院排除。

2.见红：一般见红在分娩前24-48小时，是分娩即将开始的比较可靠的征象。但见红也受多种因素的影响，一般二胎孕妇，尤其第一胎生产较快的，产程进展较快，见红就可入院待产。

3.阴道流出血：超过平时月经量，不应认为是先兆临产，应想到妊娠晚期出血如前置胎盘等病理现象，也得及时住院。

开宫口

其次便是开宫口的进行。在宫缩和阵痛的过程当中，医生还会渐渐地等待产妇开十指。从一指到十指，也就是从小樱桃般大小到小西瓜般大小。

•胎儿通过产道

如果宫缩和阵痛以及开宫口，都是临产前的准备，那么真正的生产就是胎儿通过产道的过程。根据胎儿体重的不同，通过产道的难度也是大不一样，在助产士的指导之下，产妇要合理用力。如果产妇不注意配合，不会在关键的时候用力，或者是出现体力不支的情况，很有可能会在这一个环节发生危险，造成难以挽回的后果。

产后处理

等到胎儿成功通过产道之后，还不是真正的结束，有些产妇情况比较特殊，由于胎盘没有剥离干净，还会经历医生的手剥胎盘。这一过程会令有些经历过的宝妈连回忆都不敢，认为简直比分娩的时候还疼。

以上四点便是顺产的四个基本步骤了。从宫缩和阵痛，再到开宫口的进行，然后是胎儿通过产道，最后再是一系列的产后处理流程，看到这里，想必大家对分娩已经有了一个初步的了解。与此同时，也会有一些人提出疑问，在顺产的这四个过程当中，到底哪一个阶段最困难？我们哪一个阶段该用力呢？

按照医生的说法来说，肯定是第三个阶段：胎儿通过产道是最困难的一个阶段。如果说其他的过程只是准备和后续，那么胎儿通过产道便是真正的临产进行。

女性在分娩时心理会特别紧张，而且分娩时产妇们常常耗尽体力，所以许多女性在分娩的时候不知道合理分配体力和让自己放松下来。在这时候，分娩时的呼吸调整极为重要，下面为大家介绍一下孕妇分娩怎么呼吸。

第一阶段（宫口没有开全之前）：胸部呼吸法

在分娩开始的时候，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。 鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。每当子宫开始或结束剧烈收缩时。

第二阶段（宫口开全用力时）：屏气用力法

宫颈全开时，准妈妈此时要长长吸一口气，然后憋气，马上用力使肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满一口气，继续憋气和用力，直到宝宝娩出。

第三阶段（胎头即将娩出时）：哈气运动法

第二产程最后阶段，准妈妈想用力将婴儿从产道送出，但不能用力，以免发生阴道撕裂。此时，准妈妈就可以用哈气法呼吸。阵痛开始，先吸一口气，接着短而有力地哈气，直到不想用力为止。

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文字|产房 康爽