昨天的零星小雨

冲洗掉空气中的尘埃

带来清新的空气

今天气温11-22 ℃

阳光明媚

趁着好天气

洗洗晒晒可以赶紧安排了

这一轮的晴好天气

将迎来入秋以来最大的温差

高达11℃

天气晴好的时候

最低气温也会持续下降

秋燥让人烦，为你推荐这些饮食秘方

在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。

早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等。

不少人以为秋天里皮肤越来越干燥，只要多喝水，就可以补充水分啦。但真相是光喝白开水，水分反而易流失。

如果在白开水中加入少许食盐或蜂蜜，情况就大不同了。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，可起到润肺、养肺的作用。

供稿：伍艺

技术编辑：桑宸

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审核：尹芃