天气寒冷非常适合进补，经常吃一些有益身体健康的食物，来年的身体更好。经常吃一些有益身体健康的蔬菜是非常好的，而且营养丰富还不贵，适合老人孩子吃。下面我们就一起来看看，究竟有哪些非常适合冬天进补的食物吧!

豆芽：豆芽中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及人体所必须的钠、磷、铁、钙等微量元素。并且豆芽中的叶绿素还有非常好的预防直肠癌的效果，老人孩子都可以常吃。

小白菜：小白菜是一种非常适合在冬季吃的食物，小白菜中含有丰富的维生素c和钙质以及铁、磷、胡萝卜素等微量元素，经常吃能有效起到养胃护胃的效果，对十二指肠溃疡有着不错的止痛效果。

红薯：红薯中含有大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，有着补气养血，健脾养胃的效果，还有非常不错的补肾效果，在非常适合冬季吃，老人孩子都很适合。

芹菜：芹菜中含有丰富的蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c以及氨基酸，能有效促进胃液分泌，增强食欲，并且经常吃芹菜还有这预防各种癌症的作用。