天氣寒冷非常適合進補，經常喫一些有益身體健康的食物，來年的身體更好。經常喫一些有益身體健康的蔬菜是非常好的，而且營養豐富還不貴，適合老人孩子喫。下面我們就一起來看看，究竟有哪些非常適合冬天進補的食物吧!

豆芽：豆芽中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及人體所必須的鈉、磷、鐵、鈣等微量元素。並且豆芽中的葉綠素還有非常好的預防直腸癌的效果，老人孩子都可以常喫。

小白菜：小白菜是一種非常適合在冬季喫的食物，小白菜中含有豐富的維生素c和鈣質以及鐵、磷、胡蘿蔔素等微量元素，經常喫能有效起到養胃護胃的效果，對十二指腸潰瘍有着不錯的止痛效果。

紅薯：紅薯中含有大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，有着補氣養血，健脾養胃的效果，還有非常不錯的補腎效果，在非常適合冬季喫，老人孩子都很適合。

芹菜：芹菜中含有豐富的蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素c以及氨基酸，能有效促進胃液分泌，增強食慾，並且經常喫芹菜還有這預防各種癌症的作用。