谷丙轉氨酶是檢查肝臟疾病最常用的指標，通過谷丙轉氨酶的高低能夠判斷肝損傷的程度當肝細胞變性壞死時，細胞內的谷丙轉氨酶進入血液循環中就容易導致指標升高，當谷丙轉氨酶水平恢復正常時，則代表肝功能有一定的改善，爲了降低肝功能的損傷，必須要掌握降低谷丙轉氨酶水平的方法。

那麼有哪些方法可以降低谷丙轉氨酶水平呢？

1、經常運動

谷丙轉氨酶升高代表肝臟損傷嚴重，爲了降低谷丙轉氨酶的水平，避免肝損傷加重就必須要進行積極的體育鍛煉。通過鍛鍊能夠改善肝臟的功能，防止肝臟病變加重，還能夠預防各種慢性肝臟疾病的出現，有助於改善患者的生活質量。

2、減掉多餘的脂肪

要想降低谷丙轉氨酶的水平，還必須要將體內多餘的脂肪減掉，減肥是臨牀上治療脂肪肝，預防肝臟病變的主要原因，能夠提高胰島素的敏感性，減少機體炎症的出現進行有規律的鍛鍊，充分的燃燒機體的卡路里，就能夠降低各種肝臟疾病的發病風險。

3、改變飲食結構

要想使機體谷丙轉氨酶的水平降低，還需要改變飲食結構，保護肝臟的功能，以高蛋白、高纖維、低脂肪飲食爲主，多攝入優質的蛋白質，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，維持機體所需要的各種營養元素。避免各種加工食品的攝入，尤其是油炸食品和高鹽食品，另外還可以多使用一些有機食品，能夠降低體內的毒素，幫助肝臟發揮正常的生理功能，維護身體的健康。

4、改善機體膽固醇的水平

根據相關研究表明，當機體中含有較高的低密度脂蛋白和高密度脂蛋白時，肝酶水平會不斷升高，谷丙轉氨酶指標就會上升，所以必須要改善體內膽固醇的水平才能夠穩固谷丙轉氨酶，可以通過鍛鍊和健康的飲食來降低膽固醇，減少肉類食物的攝入，避免攝入較多的反式脂肪酸，增加膳食纖維的攝入。

5、警惕使用具有肝毒性的藥物

在臨牀上有很多具有肝毒性的藥物，必須要謹慎使用，以免加重對肝臟的損傷，如果攝入過量的乙酰氨基酚，會使肝臟出現藥物性損傷，所以必須服用此種藥物的患者必須要定調遵循醫囑服用，對於經常喝酒的人還應該避免服用這種藥物。還有很多比較常見的中藥，比如何首烏、三七、丹蔘、茯苓、蛇膽、苦蔘等，這些藥物長期服用都會加重肝臟的損傷，必須要遵循醫囑定量服用，還應該嚴密監測患者的肝臟功能。

除上述幾種因素之外，長期吸菸飲酒也會對肝臟造成損傷，使谷丙轉氨酶的水平升高，爲了避免肝臟受到損害，必須要養成良好的生活習慣，戒菸戒酒，遠離各種有毒的環境，還應該遠離二手菸。在進行治療時密切對谷丙轉氨酶水平進行監測，當指標正常時，還應該進行鞏固治療。

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