們現今的生活節奏飛快，生活壓力大，上班族忙於加班賺錢，而多數難以按點喫飯，三餐不規律，三餐經常是將就着解決。那麼長此以往，是否會得胃病呢？

何謂“胃氣”？

《靈樞·五味篇》中說：“胃者，五臟六腑之海也，水谷皆入於胃，五臟六腑，皆稟氣於胃。”胃主受納，爲水穀之海。所謂“水谷”即指喫進體內的各種營養物質，“受納”就是攝取食物，也是食物消化的基礎。飲食入口，經過食道，容納並暫存於胃腑，這一過程稱之爲受納。然而，機體的生理活動和氣血津液的化生，都需要依靠食物的營養，所以“胃”被稱之爲“水穀之海”。無論臟腑及諸經奇脈、肢節百骸，皆離不開胃所受納營養物質的滋養，由此可見，胃主受納功能對於人體健康非常重要。

“胃氣”是中醫的專有名詞。在臨牀上，有相當一部分患者不是因病致死，而是喫不下飯，不能食而餓死了。而喫不喫得下飯，則與人體的“胃氣”息息相關，胃氣決定着生命之氣。胃氣其中一個含義即指胃的正常功能——胃主受納。胃的接受、盛納水谷，和腐熟（初步消化）水谷，都是胃氣的作用。人的胃氣盛衰決定了胃主受納功能的強弱，也會反映出人能食或不能食。如果人能食，則胃的受納功能強；人若不能食，則表明胃氣不足，胃的受納功能弱。所以，胃氣充足是機體健康的體現，而對於患者而言，胃氣不足就會直接影響到疾病的康復。故無論何時，保護好胃主受納功能、養好胃氣都是日常養生的重點。

現實生活中，胃氣不足導致胃主受納功能差，從而導致胃部出現問題的現象非常普遍。俗話說“十人九胃病”，現在很多人不體檢不知道，一體檢發現胃部有疾患。

胃病是發生在胃部疾病的統稱，包括現代醫學的慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃息肉、胃食管返流、功能性消化不良、胃淋巴瘤甚至胃癌等。它們通常有相似的症狀，如上腹痛、上腹脹、噯氣、反酸、燒心，甚至噁心嘔吐等。胃病中最嚴重的是胃癌，胃癌是我國常見的消化道腫瘤之一，2019年我國國家癌症中心的數據表明：胃癌發病率和死亡率分別位於所有惡性腫瘤的第二位和第三位，遠高於世界水平。

從中醫角度來講，胃病常見的有胃痞、胃脘痛，但是證候卻是不同的。用中醫方法治療時要辨清其病屬於何證，再採用相應的治法方藥。

養胃護胃怎麼做

胃病素有“三分治，七分養”的說法，養胃氣、預防調理纔是首選之策，若在生活中避免上述不良生活方式，改善不良習慣，再加上藥膳調理，不但胃病不會找上門，一些較輕的胃病患者也能自行痊癒。

飲食規律：最重要一點就是養成良好的飲食習慣，注意飲食規律和飲食衛生，避免暴飲暴食或過度飢餓，少喫粗糙、刺激性強的食物。

細嚼慢嚥：食物時會分泌出唾液，讓唾液與食物充分攪拌，從而幫助消化，還能對胃黏膜產生保護作用，故進食時細嚼慢嚥也是一個養胃護胃小竅門，對於肥胖人士還能起到減少攝入的作用。

早起一杯溫開水：起來緩慢喝一杯溫開水，一來可以喚醒脾胃，爲接下來一天的消化運作做緩衝準備，二來可以溫養脾胃的陽氣，這是一個簡單有效的養胃護胃方法。

飯後走一走：俗話說“飯後走一走，活到九十九”，飯後1小時平靜地散散步，可以給胃消化食物起到助攻作用，給胃減輕工作量，故也是一個實用的養胃護胃方法。

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