當夜深睡覺時，是否能聽到室友“咔吱，咔吱...”的磨牙聲，翻來覆去的睡不着，又於心不忍的打擾他，真是令人抓狂的一晚，還有那白天無精打采的你。

小時候，大人總覺得磨牙是因爲肚子裏有蟲子，真相是否如此呢?你是否有同樣的困惑和煩惱？那麼我該怎麼辦呀？

其實磨牙是一種非生理性的運動，臨牀上稱爲磨牙症，是指人在非生理狀態下咀嚼肌產生不自主地收縮，使上下牙（節律性、間斷性）產生牙齒緊咬或磨牙，進而中斷下頜正常的生理休息位的現象。

不可忽視的口腔健康問題

長時間的磨牙，不僅會讓我們的牙齒出現重度的磨損（牙本質的暴露），例如一些牙折、冷熱酸甜刺激敏感、牙髓炎等症狀，還會造成牙齒鬆動脫落及烤瓷冠的崩裂，甚至會出現顳下頜關節紊亂。

造成磨牙的因素

01精神因素

生活中的種種壓力以及緊張焦慮的情緒都會引起磨牙症。例如白天考試導致神經緊張，則會造成夜間磨牙。

02神經因素

一些中樞神經系統功能紊亂也會導致磨牙症，如帕金森綜合徵、癲癇、精神分裂症等...

03咬合關係

咬合紊亂是造成磨牙的一個主要因素，比如長時間的偏側咀嚼、長期缺牙、不合適的假牙等，都將會導致磨牙現象的產生。

04軀體疾病因素

體內缺乏微量元素（如鈣），胃腸道功能紊亂和體內有寄生蟲。

05其他因素

有一定的家族遺傳因素。

該怎麼拯救磨牙呢？

因素一心理及行爲治療

合理的作息，適當的學習工作後，安排娛樂休息的項目，放鬆下心情。也可以睡前鍛鍊及聽聽輕音樂，從而減輕磨牙的症狀。

因素二肌肉鬆弛

可以讓局部肌肉放鬆下來，通過一些理療按摩，肌鬆弛劑等方法緩解緊張的肌肉。

因素三咬合板

咬合板是治療磨牙最常用的方法，咬合板可以較少磨損及牙齒的創傷。通過醫生的診治，選擇合適的咬合板，並告知怎麼使用及注意事項。糾正偏側喫東西和咬筆頭的不良習慣，或者修復治療和正畸矯正牙齒。

因素四營養藥物治療

補充身體所需的維生素，多攝入含鈣、維生素B1的食物，還有驅蟲藥等藥物治療及胃腸道的調節。

希望通過這些方法，能改善磨牙的症狀，不僅爲了給家人朋友創造一個好的休息環境，更爲了自己的口腔健康。