秋天，氣溫一天比一天下降，人們會越來越舒服，所以秋天也是健康的黃金季節。尤其是中老年人，我們必須把握好秋天的健康季節，提高身體的整體素質，這樣你就不會在秋冬生病，健康一整年。

我們都知道秋天的氣候比較乾燥，所以我們必須養成多喝水的好習慣，保證每天至少攝入 2000 毫升的水，以促進身體的血液循環，幫助增強身體的抵抗力和免疫力，所以中老年人必須養成良好的飲水習慣。秋天的健康，要告訴父母，除了多喝水外，四件事也要承受，不受損失。

喫剩飯剩菜

我們父輩的中老年人在年輕的時候喫了很多苦，所以他們現在很珍惜幸福的生活，他們會非常節儉，喫剩的東西，他們會選擇下一頓飯喫。

然而，有些剩菜如果放置很長時間，會滋生大量的細菌和病毒。如果你長期喫剩菜，會對你的健康非常不利。很容易虛弱和生病，所以中老年人必須改掉這個壞習慣。

不運動

秋天，氣候慢慢變冷，平時要增加鍛鍊，尤其是中老年人，必須改掉不鍛鍊的壞習慣。

適當的運動可以增強身體的抵抗力和免疫力，加速體內血液循環，排出毒素和垃圾，幫助血管通暢，對身體健康非常有益。所以一定要告訴父母在平時多鍛鍊，這樣可以幫助你健康地度過秋冬。

吸菸和飲酒

我們周圍的許多人都有抽菸喝酒的壞習慣，但如果你抽菸喝酒很長時間，這對你的健康是非常有害的。

尤其對於中老年人，身體整體素質將相對較弱，如果繼續吸菸和飲酒，會加重機體內臟的負擔，容易出現虛弱和多種疾病的情況。因此，我們必須告訴我們的父母，我們必須及時戒掉吸菸喝酒的壞習慣，及時戒菸喝酒，這樣才能對身體健康有益，所以不管我們多麼喜歡這個壞習慣，我們也應該戒掉這個對身體健康非常有益的壞習慣。

生氣中老年人在平時擔心事情可能更多，可能是因爲一些小事和爭吵，經常生氣，脾氣暴躁，再加上年齡的增加，體內激素分泌水平可能失衡，也會導致情緒異常。

但如果經常發怒，對身體的健康也很不利，尤其是在秋天更乾燥的情況下也更容易心煩意亂，如果不調整自己的情緒，容易虛弱和生病。

因此，要告訴父母，我們必須學會控制他們的情緒，減少憤怒和微笑，這樣身體纔會更健康。

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