睡眠对人体非常重要，我们大部分时间都在睡觉，睡眠可以补充身体的能量。使人的精神状态良好，随着生活节奏的不断提高，导致很多人都有失眠现象，失眠是很痛苦的，在床上一直辗转反侧难以入睡，难以入睡，早上起床后会显得特别无精打采，降低工作和学习的效率，如果长期失眠，容易导致神经系统紊乱，也可能导致抑郁，所以在日常生活中我们应该多注意睡眠可以决定寿命，睡眠质量会更健康，寿命可能离你越来越近，因此，保持良好的睡眠尤为重要。

虽然睡眠问题看上去很小，但失眠会一直折磨你，有个人曾被失眠折磨，还想要结束自己的生命，熬夜加班或生活压力很大，无法休息，可能会造成很大伤害。人们一生中约有 1：3 的时间在睡眠中度过，睡眠不容易引发各种疾病。

对于失眠症患者，通常睡前也要吃点睡前药，其实很容易对身体造成伤害，长期依赖药物会有一定的负面影响，在生活中有一些天然成分，可以起到帮助睡眠的作用，今天编辑要带大家去了解，有一件事如果你每天喝一杯，可以帮助你睡到天亮吗？

枣仁是我们常吃的枣仁，属于植物生长的种子，具有滋脑、凉血、生血的作用。枣仁汤可以用来做枣仁汤，酸枣仁汤可以补充人体的气和血，使大脑的神经处于安静状态，并能更好地帮助睡眠。''

简单地喝红枣仁汤，可能不会起到更好的效果，但如果它和桑枸杞一起熬夜，早晚喝一杯能更好地达到助眠的作用，每晚睡觉前喝一杯饮料，也许能帮你睡到天亮。