睡眠對人體非常重要，我們大部分時間都在睡覺，睡眠可以補充身體的能量。使人的精神狀態良好，隨着生活節奏的不斷提高，導致很多人都有失眠現象，失眠是很痛苦的，在牀上一直輾轉反側難以入睡，難以入睡，早上起牀後會顯得特別無精打采，降低工作和學習的效率，如果長期失眠，容易導致神經系統紊亂，也可能導致抑鬱，所以在日常生活中我們應該多注意睡眠可以決定壽命，睡眠質量會更健康，壽命可能離你越來越近，因此，保持良好的睡眠尤爲重要。

雖然睡眠問題看上去很小，但失眠會一直折磨你，有個人曾被失眠折磨，還想要結束自己的生命，熬夜加班或生活壓力很大，無法休息，可能會造成很大傷害。人們一生中約有 1：3 的時間在睡眠中度過，睡眠不容易引發各種疾病。

對於失眠症患者，通常睡前也要喫點睡前藥，其實很容易對身體造成傷害，長期依賴藥物會有一定的負面影響，在生活中有一些天然成分，可以起到幫助睡眠的作用，今天編輯要帶大家去了解，有一件事如果你每天喝一杯，可以幫助你睡到天亮嗎？

棗仁是我們常喫的棗仁，屬於植物生長的種子，具有滋腦、涼血、生血的作用。棗仁湯可以用來做棗仁湯，酸棗仁湯可以補充人體的氣和血，使大腦的神經處於安靜狀態，並能更好地幫助睡眠。''

簡單地喝紅棗仁湯，可能不會起到更好的效果，但如果它和桑枸杞一起熬夜，早晚喝一杯能更好地達到助眠的作用，每晚睡覺前喝一杯飲料，也許能幫你睡到天亮。