古語有云：一夏無病，入秋三分虛。夏天的時候身體沒什麼毛病，可一進入秋天就會感覺虛一些，尤其是女性，開始出現手腳冰涼，氣虛無力的症狀。

如果做好了保暖措施，但依然感到手腳冰涼，那麼就不僅僅是着涼這麼簡單了。

發表於著名醫學刊物《柳葉刀》雜誌的一項研究顯示,女性的體表溫度比男性低 2.8 華氏度，但女性的體核溫度比男人高 0.4 華氏度，加上女性血壓低，因此女人的手腳普遍比男人冷。

很多女性都有貧血的症狀，而出現貧血之後，體內的紅細胞以及血紅蛋白的含量非常低，這樣也會導致四肢處於缺血和缺氧的狀態，當然也會出現手腳冰涼的情況。

什麼叫陽氣瘀滯？

中醫認爲人體的正常機能主要是靠氣血將養分運送到全身來完成的。一旦肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，就會導致腎臟陽氣不足、陽氣瘀滯，那麼處於四肢末端的手和腳就會出現冰冷的情況。

低血壓，臨牀變現就包括心、腎等臟器缺血，頭暈噁心，四肢無力，手腳冰涼。

這類人一定要加強鍛鍊，加速血液循環，才能提高身體素質。

心情好了，身體也好就了

秋冬季節我們需要打開心結，放鬆心情，不要和自己過不去。情志太過，可傷陽，《景嶽全書》雲:“怒本傷肝，而悲哀亦最傷肝陽”，《內經知要》注云:“恐則陽衰”，情志過極，會傷及陽氣。

按壓“陽池穴”激發身體能量

陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位，陽池這個名字就意味着囤聚太陽的熱量，經常刺激陽池穴，能夠振奮元氣。

陽池穴的按摩手法：用一手握住腕關節，另一手彎曲手指，用手指的指端垂直用力按壓陽池穴。左右兩側的陽池穴，每次各按壓1-3分鐘即可，每天一次。

把中醫溫補名方端上餐桌

這張中醫溫中補虛名方就是：當歸生薑羊肉湯。食材好找、製作簡單、味道也很不錯。

漢代張仲景《金匱要略》記載，當歸生薑羊肉湯有溫中補血，祛寒止痛的功效，特別適合冬日早晚食用。該方材料易取，製作簡單，因此適合秋冬季節作爲藥膳來食用。面色發黃無光澤、怕冷、倦怠等血虛陰寒體質的人羣尤其適合。

具體做法：

當歸20克，生薑30克，沖洗乾淨，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗淨切碎。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸後去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調味料即可。

喫完飯，再喝點養生茶吧

玫瑰茉莉花茶

茉莉花10朵、玫瑰花10朵，沸水浸泡代茶飲，此方可以疏肝解鬱、調節情緒，還可活血美容。

桂圓紅棗枸杞茶

桂圓3粒、枸杞20粒、大棗3枚去核切片沸水浸泡代茶飲，用來溫補氣血。

以上兩種茶可以交替飲用，對於血虛氣鬱型手腳冰涼的女性朋友來講，能起到很好的緩解作用。

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