今天是霜降节气，霜降过后天气开始变得寒冷，人们的饮食也就开始需要格外注意了，一些寒凉的食物就尽量要少吃或不吃，多吃一些暖和一些的食物，这样我们的身体也可以很好的适应这寒冷的天气，不至于因为吃的不对，导致身体的不舒服。寒露节气过后，这“1汤2肉3果”别错过吃，应季而食身体棒，下面一起来看看具体都有哪些。

1 汤

山楂秋梨红枣汤

寒露前后，正是山楂丰收时，前几天从山西老家，婆婆给我们拿了一大袋子的山楂，让回家煮着吃或做成山楂膏，平时可以泡水喝。

深秋季节，天干气燥而寒冷，我们可以用秋梨、山楂、红枣等做成这山楂秋梨红枣汤，隔三差五的喝上一碗，对我们的身体也是很有好处的。

2 肉

羊肉

羊肉，性温，是非常适合寒冷的天气食用的，既可以暖身又可以滋补身体，所以在深秋到寒冬寒冷的天气，羊肉也是深受大家的喜爱。

在我们陕北，羊肉更是大家非常喜爱的一种肉食，走在街上，随处可见的是各种羊肉面馆、羊杂碎、还有夜市热卖的麻辣羊蹄等，都很大程度上的说明，陕北人对羊肉的喜爱。陕北的山羊肉，配上我们当地的红葱，做出来的羊肉，更是出了名的好吃，我们当地过事情，宴席上吃的现压的羊肉饸饹面，也是我们当地的特色吃法，一碗热气腾腾的羊肉面下肚，从内到外的舒服。

牛肉

牛肉也是我们日常生活中比较常见的一种肉食，一年四季都可以吃到，但是在深秋到寒冬寒冷的天气，是最适合吃牛肉的季节，这时候吃上一碗热气腾腾的牛肉面，暖暖的，非常的舒服。

牛肉的做法也是多种多样，我们可以根据自己的喜好，做成自己喜爱的味道，牛肉面、小炒牛肉、香煎牛肉、牛肉丸子汤等等，都是非常不错的。

3 果

山楂

在寒露前后，也是山楂的丰收时节，前几天回山西老家，走之前，婆婆在山楂树上给我们摘了一大袋子的新鲜山楂，让回家煮着吃，或是做成山楂膏泡水喝。

山楂味酸，非常适合现在深秋这干燥的季节吃，不过山楂里含有多种酸性物质，建议最好不要空腹吃或者生吃，像现在寒冷的天气，我们可以煮熟了吃，这样更好消化。

梨

秋季的雪花梨，脆甜多汁，但是梨本身性凉，所以在寒露节气后，吃梨最好是煮熟或者蒸熟吃，又或者做成秋梨膏，泡水喝，都是非常不错的。

在干燥寒冷的季节，可以多用秋梨煮成汤饮，这样喝着对我们的身体也是很有益处的。

苹果

再过几天红富士苹果就成熟了，苹果中含有多种人体所需的营养物质，常言道：“一日一苹果，医生远离我”，足以说明吃苹果，对人体的好处。

现摘的新鲜红富士苹果，脆甜多汁，口感最好，所以在红富士苹果成熟的季节，可以适量的吃一些苹果。

以上就是我今天给大家分享的寒露过后，别错过吃的“1汤2肉3果”，寒露节气过后，天气由凉转寒，所以我们在饮食上就需要多加注意，少吃寒凉食物，多吃温热食物，这样我们的肠胃就会适应这寒冷的天气，应季而食身体棒，你学会了吗？