菸酒會對人體造成傷害已經是老生常談的事了。煙傷肺、酒傷肝的科普屢見不鮮。不少有菸酒癮的腎友會因此慶幸“還好它們不傷腎”。

真的是這樣麼？得了腎病有必要下等決心忌菸酒麼？

回答是：菸酒會對腎臟造成傷害，腎友有必要禁菸酒。

關於香菸會對人體造成傷害的話題一定繞不開尼古丁。香菸中含有大量的尼古丁，尼古丁會使微血管收縮，促使動脈硬化，包括腎臟內的血管，導致腎內血流減少，傷害腎功能。

長期吸菸還會損傷上呼吸道和肺部，容易引發感冒，從而誘發感染，又會加重腎病，使病情惡化。

除此之外，吸菸還會導致誘發心血管疾病、導致心肌梗死。吸菸還會大大增加肺癌等疾病的發生率。

當然，吸菸不僅傷害自己，還會危害身邊人。長期吸入二手菸也會增加患病的風險。

因此，戒菸是腎友維持健康生活的必要手段。戒菸需要有強大的意志力，腎友們謹記只有戒菸，才能更好的守護我們的腎臟。少吸一口，就能更自己和家人營造一個更加健康的生活環境。

戒菸時不可用電子煙代替，想吸菸時可以嘗試嚼兩顆口香糖，讓嘴“有事可做”。煙癮發作時，人會變得焦慮，這時可以學習一兩項新鮮的體育運動，如羽毛球、游泳等有氧運動，通過鍛鍊的方式讓自己安定下來，積極戒菸。

喝酒不僅傷肝同樣會傷腎。人體攝入酒精後，體內的血壓會升高，高血壓是誘發和加重腎臟疾病的只要原因之一。喝酒會攝入過多的熱量，容易導致肥胖，增加患病風險。

飲酒過多還會使細胞中的水分大量流失，導致細胞缺水；酒精還會讓肌肉中肌酸代謝亢進，使血肌酐升高；酒精分解時可以產生酸性物質，引起代謝性酸中毒，這些情況會直接或間接地影響腎功能。

因此，不建議腎友飲酒，包括白酒、紅酒和啤酒。

對於好酒的腎友，如果有高血壓或者已經發展到尿毒症時期，應該嚴謹飲酒，嚴格遵循腎病的健康飲食維持健康。如果腎友沒有高血壓、慢性腎病在三期以前，平素各項指標控制良好的話，可以適當飲用米酒，一般每天不超過15ml，可以泡一些中藥，如枸杞、生地、熟地增強補腎功能。

菸酒在如今已成爲社會普遍的問題，不少腎友可能已經有了幾十年的菸酒史，想要在朝夕之間戒掉難如登天。但是爲了我們的腎臟健康，我們必須及時有效地戒掉菸酒，不可有一絲放鬆，更不能半途而廢，自暴自棄。

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