01

常听人说，“岁月是把杀猪的刀，刀刀催人老。”

看到这一组照片，颠覆了我对这句话的认知。

在近期的综艺节目中《这！就是街舞》的第三季，46岁的钟汉良跳舞的片段，看得让人热血沸腾。

连贯的动作，手臂上结实的肌肉，还有印在脸上不老的容颜。他的年纪虽然是在30岁，但看上去跟20多岁的小年轻别无二样。

把他跟同龄人相对比，其中差距之大，大跌眼镜。

曾有人问过他，为什么保养这么好？他说，“保持好的饮食习惯。”

有次在节目访谈中，他自曝自己一直在坚持吃素食，平时会尽量简化自己的一日三餐，哪怕跟别人聚会时，也会独自找一个安静的地方，静静的去享用一杯果汁。

在日常生活中，他对自己也格外的严格，每天天还没有亮，就坚持跑步。

从他的这两个习惯，就知道为什么岁月没有在他脸上留下印记了。

并不是岁月有多厚待他，而是他的自律精神，让自己保持好身材的同时，容颜也如年轻时一般。

知乎上有一个很热门的帖子，“自律带给了你什么？”

其中有一个高赞的回答，“自律者出众，不自律者出局。”

在很多人眼里，保持自律很难，但你坚持下去了，才会很酷。

02

物理学上，有一个很著名的定律，叫做“熵增定律”。

比如说，生命与个人，自律总是比懒散痛苦，放弃总是比坚持轻松。

不知道大家有没有思考过，为什么只有很少部分的人能够做到自我管理，而有的人都是作息不规律，饮食也不规律。

因为事物的本质是向着熵增的方向去发展的，所有符合熵增的，都是舒适的。

在我们现实生活中，为什么有的人总是三天打鱼，两天晒网呢？

部门有一个同事，今年30多岁了，一直做的基层岗位的工作，月薪3000，她曾有很多时候渴望去改变自己，但还是在行动的过程中，觉得很难，便产生了放弃的心里。

后来，他深感自己三十岁，还是没有一番作为，想去考公务员。而此时，工作也非常的辛苦，每天要接近10点回家，但她没有选择放弃。

而是凭借自己坚韧的意志力，早上6点起床开始复习，每天坚持。

最终他终于考上了。

在坚持自律学习的过程中，是痛苦孤独的。一个人独处的时间里，你只有自己在孤军奋战，但是你可以学得多，让自己有所进步。

倘若你放弃，就像熵增定律给予我们的启示，你会因为熵的增加，而走向混乱，迷茫。

《少有人走的路》说过这样一句话：“因为所有事物都在向着无规律，向着无序和混乱发展，如果你要变得自律，你就得逆着熵增做功，这个过程会非常痛苦。”

同理，你想让自己变得更自律，就要保持自律，逆着熵去行走。

诚如这位同事，每天在忙碌的学习中，尤其是在前期的时候，非常的难熬。

但坚持下去了，熵就会减去。

越是自律，人生也会豁然开朗。而不是让自己，走向混沌与迷茫中。

03

美国有一位科学家花了35年的时间，对400位成年人做过一个实验，最终得出一个结论。

每天坚持锻炼的人，在智力以及反应方面高于很少运动的同龄人。这也就是说，坚持运动，会让你过上跟别人不同的人生。

比如说，我很喜欢的一位作家村上春树。

在他33岁开始，每天坚持4点起床，再跑10公里，雷打不动。他曾说过，“在跑步的过程中，时常会思考写作的方式。”

正是他足够自律，才会写下许多精彩绝伦的佳作。

一个人在独处的时候，固然很无聊，寂寞。

但如果你有事能去做，能在寂寞中给自己增值，修炼自己，你才能让自己活得闪闪发光。

富兰克林曾说：“我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人，抱怨命运不好。良好的品格，优秀的习惯，坚强的意志，自律的精神，是不会被所谓的命运击败的。”

自律的生活看起来不自由，实际上，你越是自律，就越自由。

生活中，会看到一些人成天没有事做，他看上去很自由，但他们的内心却非常的荒芜。

再者，你无事可做，人也越来越懒，越来越颓废。从而，会陷入迷茫无助的状态中。

坚持自律，内心才会越来越强。当你的生命出现了风雨泥泞，你也不会惧怕。只有那些无能的人，才会对自己的命运，生活，产生愤怒。

所以，趁着自己年轻，多锻炼，多读书，既能丰盈自己的生活，也能丰富自己的内心。

愿共勉！

大家好，我是小凡，很高兴能够在这里与你相遇。每天晚上8点，为你写上一篇有温度的文字，也愿当你的心灵小树洞，在这个大大的世界里，愿我们今后，一起同行。