01

常聽人說，“歲月是把殺豬的刀，刀刀催人老。”

看到這一組照片，顛覆了我對這句話的認知。

在近期的綜藝節目中《這！就是街舞》的第三季，46歲的鐘漢良跳舞的片段，看得讓人熱血沸騰。

連貫的動作，手臂上結實的肌肉，還有印在臉上不老的容顏。他的年紀雖然是在30歲，但看上去跟20多歲的小年輕別無二樣。

把他跟同齡人相對比，其中差距之大，大跌眼鏡。

曾有人問過他，爲什麼保養這麼好？他說，“保持好的飲食習慣。”

有次在節目訪談中，他自曝自己一直在堅持喫素食，平時會盡量簡化自己的一日三餐，哪怕跟別人聚會時，也會獨自找一個安靜的地方，靜靜的去享用一杯果汁。

在日常生活中，他對自己也格外的嚴格，每天天還沒有亮，就堅持跑步。

從他的這兩個習慣，就知道爲什麼歲月沒有在他臉上留下印記了。

並不是歲月有多厚待他，而是他的自律精神，讓自己保持好身材的同時，容顏也如年輕時一般。

知乎上有一個很熱門的帖子，“自律帶給了你什麼？”

其中有一個高讚的回答，“自律者出衆，不自律者出局。”

在很多人眼裏，保持自律很難，但你堅持下去了，纔會很酷。

02

物理學上，有一個很著名的定律，叫做“熵增定律”。

比如說，生命與個人，自律總是比懶散痛苦，放棄總是比堅持輕鬆。

不知道大家有沒有思考過，爲什麼只有很少部分的人能夠做到自我管理，而有的人都是作息不規律，飲食也不規律。

因爲事物的本質是向着熵增的方向去發展的，所有符合熵增的，都是舒適的。

在我們現實生活中，爲什麼有的人總是三天打魚，兩天曬網呢？

部門有一個同事，今年30多歲了，一直做的基層崗位的工作，月薪3000，她曾有很多時候渴望去改變自己，但還是在行動的過程中，覺得很難，便產生了放棄的心裏。

後來，他深感自己三十歲，還是沒有一番作爲，想去考公務員。而此時，工作也非常的辛苦，每天要接近10點回家，但她沒有選擇放棄。

而是憑藉自己堅韌的意志力，早上6點起牀開始複習，每天堅持。

最終他終於考上了。

在堅持自律學習的過程中，是痛苦孤獨的。一個人獨處的時間裏，你只有自己在孤軍奮戰，但是你可以學得多，讓自己有所進步。

倘若你放棄，就像熵增定律給予我們的啓示，你會因爲熵的增加，而走向混亂，迷茫。

《少有人走的路》說過這樣一句話：“因爲所有事物都在向着無規律，向着無序和混亂髮展，如果你要變得自律，你就得逆着熵增做功，這個過程會非常痛苦。”

同理，你想讓自己變得更自律，就要保持自律，逆着熵去行走。

誠如這位同事，每天在忙碌的學習中，尤其是在前期的時候，非常的難熬。

但堅持下去了，熵就會減去。

越是自律，人生也會豁然開朗。而不是讓自己，走向混沌與迷茫中。

03

美國有一位科學家花了35年的時間，對400位成年人做過一個實驗，最終得出一個結論。

每天堅持鍛鍊的人，在智力以及反應方面高於很少運動的同齡人。這也就是說，堅持運動，會讓你過上跟別人不同的人生。

比如說，我很喜歡的一位作家村上春樹。

在他33歲開始，每天堅持4點起牀，再跑10公里，雷打不動。他曾說過，“在跑步的過程中，時常會思考寫作的方式。”

正是他足夠自律，纔會寫下許多精彩絕倫的佳作。

一個人在獨處的時候，固然很無聊，寂寞。

但如果你有事能去做，能在寂寞中給自己增值，修煉自己，你才能讓自己活得閃閃發光。

富蘭克林曾說：“我從未見過一個早起勤奮謹慎誠實的人，抱怨命運不好。良好的品格，優秀的習慣，堅強的意志，自律的精神，是不會被所謂的命運擊敗的。”

自律的生活看起來不自由，實際上，你越是自律，就越自由。

生活中，會看到一些人成天沒有事做，他看上去很自由，但他們的內心卻非常的荒蕪。

再者，你無事可做，人也越來越懶，越來越頹廢。從而，會陷入迷茫無助的狀態中。

堅持自律，內心纔會越來越強。當你的生命出現了風雨泥濘，你也不會懼怕。只有那些無能的人，纔會對自己的命運，生活，產生憤怒。

所以，趁着自己年輕，多鍛鍊，多讀書，既能豐盈自己的生活，也能豐富自己的內心。

願共勉！

大家好，我是小凡，很高興能夠在這裏與你相遇。每天晚上8點，爲你寫上一篇有溫度的文字，也願當你的心靈小樹洞，在這個大大的世界裏，願我們今後，一起同行。