这3种早餐堪称肝病“加速器”，想要肝好，就要管住嘴

肝脏作为人体的一个巨大“化工厂”，负责每天处理来自身体的各种废物，不管是有毒的还是有害物质，经过肝脏的代谢转化，都能被排出体外。像我们每天吃进去的食物，都需要肝脏去处理和消化，所以如果平时饮食不注重，经常些垃圾食品，长期下去会导致肝脏负担过重，引起肝脏损伤。

饮食对于肝脏健康来说十分重要

尤其是早餐，俗话说，一日之计在于晨，一天中的早餐对于人来说很非常重要的，早餐吃得好可以让一整天都充满活力。反之，如果早餐吃得不营养不健康，会导致肝脏受损，从而影响身体健康。那么，哪些早餐是肝病加速器？

1、油条

中国人吃豆浆油条可以说是非常普遍的，豆浆在中国堪比外国人喝的咖啡，豆浆含有丰富的植物蛋白，是符合营养需求的。很多人会搭配油条或者其他油炸食物一起吃。但是油条确实不健康的食物，因为油条主要是面粉经过油炸形成，油炸食品含有大量的油脂，所以早晨经常吃油条非常油腻，导致体内摄入过多脂肪，长期吃会影响肝脏代谢功能，加速肝脏产生病变。

2、零食

零食是所有人都爱吃的，有时候一些人早上来不及吃早餐，会准备一些饼干零食，出门了随便抓一点就应付过去，不仅简单方便，还有点美味。但是需要注意的是，零食是不可以当早餐来每天吃的。因为零食都是富含大量糖分还有食品添加剂，经常吃零食会导致营养不良，缺乏蛋白质和维生素营养。吃太多零食还会加剧肥胖的产生，体内堆积过多的脂肪会导致肝脏功能下降，增加肝脏工作负担，造成病变。

3、咸菜

一些农村很多老年人早上习惯吃咸菜配白粥，白粥无味搭配咸菜，看起来似乎很合理。但是咸菜一般都含有大量的盐分，在制作过程中也会产生大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种致癌物。经常吃咸菜，导致亚硝酸盐超标，从而影响肝脏正常代谢功能，损害肝脏细胞，影响肝脏正常排毒解毒的工作，造成肝脏病变。

身体若出现“3黄”，或许是肝病来临信号，你不要忽视了

1、眼睛变黄

不知道自己肝脏是否受损，可以观察一下自己的眼睛，如果眼睛周围没有红血丝，眼白正常，说明肝脏正常。如果是肝脏出现了病变，就会导致肝脏解毒功能变差，血液中胆红素含量增加，导致眼白发黄，出现黄疸等现象。

2、小便变黄

同样的道理，肝脏出现病变，肝功能受到影响时候，肝脏排毒解毒的能力减弱，导致血液中残留了大量胆红素，这些物质进入身体各个部位。所以导致尿液也会呈现出比较深的颜色，看起来尿色如茶。

3、舌苔变黄

与此同时，肝脏不好的小伙伴，可以观察自己的舌头颜色。如果是正常的情况下，舌头应该粉红色的，如果肝脏出现问题，舌头就会出现发黄的情况，也是因为肝脏受损，导致肝功能下降，所以舌头才会发黄变黄。

坚持做好2件小事，保护肝脏

1、多喝水

多喝水可以促进肝脏排毒，帮助调理肝脏，促进肝脏修复，恢复受损肝细胞。