這3種早餐堪稱肝病“加速器”，想要肝好，就要管住嘴

肝臟作爲人體的一個巨大“化工廠”，負責每天處理來自身體的各種廢物，不管是有毒的還是有害物質，經過肝臟的代謝轉化，都能被排出體外。像我們每天喫進去的食物，都需要肝臟去處理和消化，所以如果平時飲食不注重，經常些垃圾食品，長期下去會導致肝臟負擔過重，引起肝臟損傷。

飲食對於肝臟健康來說十分重要

尤其是早餐，俗話說，一日之計在於晨，一天中的早餐對於人來說很非常重要的，早餐喫得好可以讓一整天都充滿活力。反之，如果早餐喫得不營養不健康，會導致肝臟受損，從而影響身體健康。那麼，哪些早餐是肝病加速器？

1、油條

中國人喫豆漿油條可以說是非常普遍的，豆漿在中國堪比外國人喝的咖啡，豆漿含有豐富的植物蛋白，是符合營養需求的。很多人會搭配油條或者其他油炸食物一起喫。但是油條確實不健康的食物，因爲油條主要是麪粉經過油炸形成，油炸食品含有大量的油脂，所以早晨經常喫油條非常油膩，導致體內攝入過多脂肪，長期喫會影響肝臟代謝功能，加速肝臟產生病變。

2、零食

零食是所有人都愛喫的，有時候一些人早上來不及喫早餐，會準備一些餅乾零食，出門了隨便抓一點就應付過去，不僅簡單方便，還有點美味。但是需要注意的是，零食是不可以當早餐來每天喫的。因爲零食都是富含大量糖分還有食品添加劑，經常喫零食會導致營養不良，缺乏蛋白質和維生素營養。喫太多零食還會加劇肥胖的產生，體內堆積過多的脂肪會導致肝臟功能下降，增加肝臟工作負擔，造成病變。

3、鹹菜

一些農村很多老年人早上習慣喫鹹菜配白粥，白粥無味搭配鹹菜，看起來似乎很合理。但是鹹菜一般都含有大量的鹽分，在製作過程中也會產生大量的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是一種致癌物。經常喫鹹菜，導致亞硝酸鹽超標，從而影響肝臟正常代謝功能，損害肝臟細胞，影響肝臟正常排毒解毒的工作，造成肝臟病變。

身體若出現“3黃”，或許是肝病來臨信號，你不要忽視了

1、眼睛變黃

不知道自己肝臟是否受損，可以觀察一下自己的眼睛，如果眼睛周圍沒有紅血絲，眼白正常，說明肝臟正常。如果是肝臟出現了病變，就會導致肝臟解毒功能變差，血液中膽紅素含量增加，導致眼白髮黃，出現黃疸等現象。

2、小便變黃

同樣的道理，肝臟出現病變，肝功能受到影響時候，肝臟排毒解毒的能力減弱，導致血液中殘留了大量膽紅素，這些物質進入身體各個部位。所以導致尿液也會呈現出比較深的顏色，看起來尿色如茶。

3、舌苔變黃

與此同時，肝臟不好的小夥伴，可以觀察自己的舌頭顏色。如果是正常的情況下，舌頭應該粉紅色的，如果肝臟出現問題，舌頭就會出現發黃的情況，也是因爲肝臟受損，導致肝功能下降，所以舌頭纔會發黃變黃。

堅持做好2件小事，保護肝臟

1、多喝水

多喝水可以促進肝臟排毒，幫助調理肝臟，促進肝臟修復，恢復受損肝細胞。