不知不觉秋天的最后一个节气『霜降』也过啦~

这也意味着冬季就要来临。。。

霜降后，寒冷干燥的天气成为给为宝妈带娃的一道“特殊的考试卷”，保暖和饮食就是这张试卷的考查重点！！！

小安来给给各位宝妈们圈圈重点吧~~

（敲黑板↓↓↓）

宝宝这3个部位不要露！

寒冷的天气，如何给宝宝保暖是一个难点。不少宝爸宝妈也是一股脑给宝宝穿上各种厚实衣服，但这种裹粽子的穿衣方式并不提倡哦~~

与其 “ 一刀切 ”，不如裹好宝宝身体的这三个部位！！

背部保暖要到位 ▎

保证宝宝背部的温暖，可以很大程度的预防宝宝生病，减少感冒的发生哦~~

但这里各位宝爸宝妈也要注意，不要过度保暖，这样会造成宝宝背部出汗过多，汗干后脊背寒凉，容易着凉生病。

如果宝宝运动背部出汗，可以用绵软的毛巾擦拭宝宝背部，或者是垫在宝宝背部，出汗后不宜马上脱衣服，尤其是在寒冷的室外。

宝宝肚子不外漏 ▎

从小到大都听身边大人唠叨说：睡觉要盖好肚子，小心着凉~~

但这句话确实是有道理的，肚子是脾胃所在的地方，肚子着凉，也就是脾胃着凉。如果宝宝不小心脾胃着凉，就容易出现肚子疼、拉肚子、食欲不振等。

所以在冬日里更是要注意宝宝肚子的保暖，尤其是晚上睡觉喜欢踢被子的宝宝，宝爸宝妈们可要帮宝宝盖好被子哦~~

脚暖身体就更暖 ▎

古话说得好：“寒从足入！”

脚上有各种静脉，这些静脉连接着我们的五脏六腑，寒气可是很容易通过足部，侵袭我们的身体，所以宝宝也不例外！

只有手脚的保持温热，在身体也就才暖和，才能保证身体能够适应外界的气候变化。

新鲜水果补充身体水分！

寒冷干燥的天气，身体的比往常更容易缺水，多喝水，多吃新鲜的果蔬能弥补身体中缺失的水分哦~~

香蕉 ▎

香蕉又被称为 “ 智慧之果 ” ，这是因为香蕉中含有大量磷、蛋白质、维生素A、维生素C，同时含有大量的膳食纤维，可以说是绝对的高营养食品。

但香蕉虽好，也不能多吃，每天一根就好，月龄较小的宝宝一天吃半根就可以咯！

（香蕉中膳食纤维利于肠胃消化，宝宝吃太多会出现拉肚子的现象哦~）

柿子 ▎

柿子中含有大量的维生素，营养也是相当丰富，更有清热润肠、润肺止咳的功效，很适合寒冷干燥的秋冬季节吃哦~~

但是柿子皮、没有成熟的柿子不能食用，误食很有可能出现不适、情况严重会有中毒的反应，所以宝妈们可要注意啦！

雪梨 ▎

天气干燥，宝宝就容易出现咳嗽、感冒等症状，尤其是1~3岁的宝宝抵抗力较弱，身体更是难以抵挡。这个时候适当的给宝宝食用雪梨、雪梨汤等，就可缓解宝宝身体的不适，同时也可给身体补充水分和糖分。

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