肝脏对人体的健康起着非常重要的作用，如果说肝脏出现了问题，那么人体也会崩溃得非常快。

很多肝病其实都是吃出来的，尤其是日常总吃的一些食物，其实是肝病加速器，希望你可以不吃。

1、霉变食物

一些食物发霉后会产生黄曲霉毒素，具有强烈的致癌作用，是诱发肝癌的主要原因之一，大家应尽量避免食用霉变食物。

黄曲霉毒素即使经过高温煮沸仍然不能分解，毒素依旧存在！食物部分发霉后，虽然其他部分表面仍然完好，但黄曲霉毒素已经侵入，因此，食物虽部分发霉也必须整个丢弃，不能只削掉霉变部分继续食用！

2、高盐食物

食盐是日常生活中必不可少的调味品，但使用过量的盐或是经常食用高盐分食物，也会导致脂肪肝的发病率增加。

这是因为过量的盐会导致人体的代谢功能出现紊乱，导致脂肪无法被充分分解，使得肝脏内的脂肪堆积越来越严重，久而久之，就会出现脂肪肝，使得患者的身体健康受到影响。

因此，在日常饮食方面还是要以清淡饮食为主，少吃高油高盐的食物，保证平时的低盐饮食是很重要的。

肝脏的好坏，只需看身体四个地方就知道

1、眼白——布满红血丝

随着生活压力加大，我们就会经常性的加班熬夜，所以眼睛很容易出现疲劳的状态，而在中医理论中肝主目，当眼睛出现许多红血丝的现象，那说明肝脏已经出现了损伤。

经过长期的熬夜，眼睛长时间不能休息还会受到辐射，眼睛过度的疲劳可能会出现血丝，引起肝火的现象，如果发现有此症状，应当及时休息，养护肝脏保护眼睛。

2、手掌——发红

摊开自己的双手，仔细的看一下两只手掌，如果手掌表现的异常的红，充满血，在大拇指和小指的根部，皮肤表面出现片状充血，或者是发现了红色斑点和斑块，轻轻按压后，就会变成苍白色然后就很快又变红，那这就是肝掌。

肝掌，是肝脏有病变的体现，是肝炎，酒精肝和肝硬化最常见的重要标志，也是肝脏受损的一个典型表现。

3、脸——长满黄褐斑

有一句话叫做，肝好的女人不长斑。

这里的斑，主要讲的是黄褐斑，这种斑，不同于细细小小如芝麻粒般的雀斑，是深色的斑块，分布在脸上，非常难看。

主要是因为肝脏的气血不足，导致血液中的气生发不出来，长时间下来下陷形成了淤血，累积在皮肤上，就会出现黄褐斑。

人们把黄褐斑称为“肝斑”，其实也是为了指明这种斑的来处的。

4、嘴巴——异常口臭

谈到口臭，很多人说是消化不良引起的。

事实上，口臭的出现和口腔卫生的缺乏导致口臭是由食物在口中发酵引起的。

然而，肝脏是人体解毒和解毒的器官。毒素在体内长期积累，导致血液中氨含量增加，恶臭从口中逐渐扩散，出现口臭。这种情况也可能是由肝脏解毒功能下降引起的！

要想肝脏变健康，常做4件事

1、吃养肝食物

茼蒿含有膳食纤维，能促进肠胃蠕动，促进消化和排便；同时，也能解肝气郁结形成的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等情况。

茼蒿也含有黄酮类和酚酸类活性成分，具有抗氧化、养肝护肝、抗菌等作用。

2、要睡好觉

在伤肝的事情中，没有比熬夜更伤肝的了，现在年轻人几乎都有熬夜的习惯，熬夜时间长了，肝血无法回归肝脏，肝脏就得不到滋润，难免会出问题。

每天按时睡觉，可以使肝脏的排毒代谢机能加速，在一定的程度上，疏通肝气，减少肝脏堆积毒素的机率，可以起到保养肝脏的作用。

建议:在晚上11点前，按时睡觉，由于肝脏在夜间的代谢排毒，侧睡更佳，利于肝血的流通。

3、多喝养肝茶

我们平时多喝水，能促进人体的新陈代谢，能将体内的毒素排出去，从而减少毒素的堆积，起到保护肝脏作用。

平时喝白开水时加一些养肝的食材，能有效的保护肝脏，还能有助于我们养肝排毒，一边补水一边养肝。

4、运动

积极锻炼不仅仅能提高身体强度，并且有助于形成积极乐观的心态。

运动既可以锻炼身体防止肥胖，还可以加快血液循环，保障肝脏能接收更多的氧气与营养，可谓一举得多。

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