在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，但刁医师认为，这一切的基础都来源于就安康的体魄，身体健康才应该是生命中最该看重的事情，关注刁医师，每天给大家分享健康养生知识，让大家养成强健的体魄，享受美好的人生。

每个人都需要正常的排泄物，因为身体每天都会在自己的身体里吸收一些食物营养，以保证正常的排泄物，如果你发现你的排泄物不是正常的、有规律的、有便秘的，只有几天才能排便一次，当这种情况发生时，必须及时调整你的身体，以免影响你的健康。有规律的排泄物可以一天一次，或者一天两次。有些人问什么时候排便是最好的时间。

经过研究发现，早晨起床后一小时内排泄物对身体最有利，因为经过一夜消化吸收后，身体需要在早上起床后尽快排出，使身体中的垃圾和毒素排出体外，使身体更健康，在毒素和垃圾排出后，身体将整天工作消化吸收身体。有足够的空间。因此，我们必须在这段时间里，定期排泄物，帮助身体排出毒素和垃圾，身体就会变得越来越健康。

我们都知道，早晨排尿对你的健康来说是最好的时间，但是如果你在这段时间里不能排尿，你就坚持每天排尿一到两次，如果有规律的话。只要有几天没有排泄物，那对身体也有好处。如果一次几天不排出便秘，那么体内的一些毒素和垃圾就不会排出，那么它就会对人类的健康产生一定的影响，对胃的危害也会很大。造成各种问题，所以，要及时注意自己的排泄物。

如果你有便秘，几天不排泄一次，你应该吃一些容易消化的东西。帮助清除体内的垃圾或毒素，比如香蕉和香蕉，可以帮助排便和治疗便秘。吃香蕉经常会促进你的肠胃蠕动，对排泄有很好的辅助作用。但是，我们必须注意吃熟香蕉，不要吃那些生的和冷的香蕉，生香蕉不仅无助于排泄物，而且可能有一定的影响。

平时在饮食习惯上也要注意吃一些清淡的食物，容易消化的食物，少吃辛辣刺激的食物，以及油腻的食物。尽量少吃，经常多喝水，帮助肠胃蠕动，使新陈代谢变得更快。一天最好能保证喝6-8杯水，能起到清肠作用，不熬夜，不抽烟喝酒，养成良好的生活习惯，这样身体才会更健康。