在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼？不同的人有不同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭，但刁醫師認爲，這一切的基礎都來源於就安康的體魄，身體健康才應該是生命中最該看重的事情，關注刁醫師，每天給大家分享健康養生知識，讓大家養成強健的體魄，享受美好的人生。

每個人都需要正常的排泄物，因爲身體每天都會在自己的身體裏吸收一些食物營養，以保證正常的排泄物，如果你發現你的排泄物不是正常的、有規律的、有便祕的，只有幾天才能排便一次，當這種情況發生時，必須及時調整你的身體，以免影響你的健康。有規律的排泄物可以一天一次，或者一天兩次。有些人問什麼時候排便是最好的時間。

經過研究發現，早晨起牀後一小時內排泄物對身體最有利，因爲經過一夜消化吸收後，身體需要在早上起牀後儘快排出，使身體中的垃圾和毒素排出體外，使身體更健康，在毒素和垃圾排出後，身體將整天工作消化吸收身體。有足夠的空間。因此，我們必須在這段時間裏，定期排泄物，幫助身體排出毒素和垃圾，身體就會變得越來越健康。

我們都知道，早晨排尿對你的健康來說是最好的時間，但是如果你在這段時間裏不能排尿，你就堅持每天排尿一到兩次，如果有規律的話。只要有幾天沒有排泄物，那對身體也有好處。如果一次幾天不排出便祕，那麼體內的一些毒素和垃圾就不會排出，那麼它就會對人類的健康產生一定的影響，對胃的危害也會很大。造成各種問題，所以，要及時注意自己的排泄物。

如果你有便祕，幾天不排泄一次，你應該喫一些容易消化的東西。幫助清除體內的垃圾或毒素，比如香蕉和香蕉，可以幫助排便和治療便祕。喫香蕉經常會促進你的腸胃蠕動，對排泄有很好的輔助作用。但是，我們必須注意喫熟香蕉，不要喫那些生的和冷的香蕉，生香蕉不僅無助於排泄物，而且可能有一定的影響。

平時在飲食習慣上也要注意喫一些清淡的食物，容易消化的食物，少喫辛辣刺激的食物，以及油膩的食物。儘量少喫，經常多喝水，幫助腸胃蠕動，使新陳代謝變得更快。一天最好能保證喝6-8杯水，能起到清腸作用，不熬夜，不抽菸喝酒，養成良好的生活習慣，這樣身體纔會更健康。