說起血管堵塞，難免使人心中一沉，因爲血管堵塞帶來的影響是很大的，但是隨着年齡的增長，血管內的脂質會沉澱的越來越多，所以，血管堵塞問題是不可避免的，我們能做的就是養護好血管，延緩血管堵塞的進程。

保護好血管健康，首先就要做到戒菸限酒，爲什麼呢？

吸菸後，血管內皮的功能與完整性都會遭到破壞，會使更多的壞膽固醇沉積在血管內皮下面，形成斑塊，容易堵塞血管。

吸菸產生的一氧化碳，還會和血紅蛋白結合在一起，影響氧氣的正常供給，易使機體的器官、組織因缺氧出現異常。

喝酒後，大量的酒精會刺激血管，並損傷肝臟健康，使脂質的代謝失常，最終導致脂質堆積，容易堵塞血管。

三位院士聲明：血管堵的禍首被揪出，不止是菸酒，4種食物要忌口

1：以油條、炸雞、臭豆腐爲主要代表的油炸食物

這些都是大家經常喫的油炸食物。

但是其中產生了較高含量的反式脂肪酸，它會使壞膽固醇水平升高，使好膽固醇水平降低，最終升高血脂、堵塞血管。

2：以點心、蛋糕、甜點爲主要代表的高糖食物

這些食物好像有一種能令人開心的力量，但是也不能食用太多。

因爲其中含有比較多的添加糖，容易影響體內膽固醇水平，導致血管收縮異常，使血管壓力升高，增加血管堵塞的幾率。

3：以蛋黃、動物內臟爲主要代表的高膽固醇食物

這些都是比較典型的高膽固醇食物。

如果食用超量，膽固醇進入體內可能轉化爲低密度脂蛋白膽固醇，在血管壁上堆積，容易形成斑塊，使血管狹窄、堵塞。

4：以肥肉爲主要代表的高脂肪食物

肥肉、五花肉，其中都含有比較多的脂肪。

偶爾喫一次還好，如果經常大量的使用的話，會使脂肪在血管上粘附，使血液粘稠，久而久之，增加血管堵塞的幾率。

腦血管堵塞的人，會出現這5種表現，若一個沒有，值得恭喜

表現1：頭暈頭痛

血管發生堵塞之後，會使大腦的血液、氧氣供給出現異常，腦組織缺血缺氧，就會有頻繁頭暈頭痛的現象。

有患者還會出現注意力無法集中、思維比較混亂的現象。

表現2：哈欠不斷

人們在犯困的時候容易打哈欠。

但是，在休息充足的情況下，還是出現哈欠不斷的現象，同時感覺腦袋昏沉，就要小心是不是血管發生堵塞了。

因爲血管堵塞後，機體處於缺氧的狀態，這時機體會通過打哈欠獲取更多的氧氣，所以會有頻繁打哈欠的現象。

表現3：眼前突然發黑

很多人在血管堵塞後，會有時不時的眼前發黑。

血管堵塞後，機體的血液氧氣供給出現 異常，容易使視神經也處於缺血缺氧的境地，出現眼前突然發黑、視線突然模糊的現象，雖然大多數都是一過性的，但是要及時檢查，以免誘發嚴重的疾病。

表現4：嘴歪眼斜

這是腦血管發生堵塞的一個比較明顯的信號。

因爲大腦缺血缺氧時，會使頭部的神經功能受到影響，包括控制肌肉的神經，這時，就會出現嘴角歪斜、舌頭不受控制等表現。

呵護血管健康，預防堵塞，建議做好3件事

第1件：多喝熱水

多喝熱水促進機體血液流動，喝水時加一點對清血管有益的食材，效果或會加倍。

第2件：常做運動

尤其是有中低強度的、持續時間較長的有氧運動，如慢跑、打太極拳、跳廣場舞、騎自行車、游泳等。

有氧運動能促進多餘熱量的消耗，並使機體攝取的氧氣更加充足，延緩動脈硬化進程，呵護血管的健康。

時間長每次堅持30分鐘以上，每週進行4-6次運動。

第3件：多笑一笑

笑有助於擴張血管，使血管具有彈性，若能持續的大笑超過15秒，體內還會釋放出內啡肽，有助於擴張血管，對預防血管堵塞有積極作用。

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