現在市面上不少飲料

都號稱“0糖0卡0脂肪”

解饞又健康，還能幫助減肥

真的是這樣嗎？

從氣泡水到碳酸飲料，很多飲品都給自己穿上“0糖0卡0脂”的外衣，無論是在實體店還是各大電商，各種“三0”飲料不下幾十種。

喝起來甜甜的還沒有熱量，這些產品自然是受到了不少年輕人的追捧。

專家介紹，大部分所謂的“0糖0卡0脂”的無糖飲料，是用“代糖”也就是甜味劑替代了蔗糖、白砂糖等傳統的糖類。

“0糖0卡0脂肪”的飲料雖然並不等於0能量，但是相比傳統飲料糖分、熱量的含量確實少了很多，也成了不少想要減肥，又忍不住“嘴饞”的喫貨們的首選。

可是，這種飲料真的可以幫助減肥嗎？真的更加健康嗎？

研究表明：長期飲用代糖飲料會影響腸道菌羣，讓人對甜的飲食更加渴望，進而影響人的飲食行爲。甜味劑雖然沒有熱量，但人體會感覺飢餓，需要不斷進食。

南京市第一醫院臨牀營養科營養醫師陳旭表示：甜食會使我們的食慾增加，更想喫一些真的糖，從而不知不覺攝入更多的糖分，對於減肥的人來說，還是應該儘量地減少攝入。

部分無糖飲料中含有咖啡因，多喝容易上癮，過度飲用無糖碳酸飲料會引發腹脹，胃腸脹氣等不適。

醫生表示，最健康最解渴的還是白開水，特別是對於想要減肥的人，更應該遠離各種飲料，只有管住嘴、邁開腿才能擁有健康的身體。

 

來源：零距離 | 轉載請註明來源：南京零距離  

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