人体的生长发育、维持身体正常运行所需要的一切营养物质都靠脾胃供给。胃为后天之本，也是气血生化之源，是制造精血的源头。我们身上的精血全是通过胃消化食物而来的。

同时胃是六腑之海，胃在六腑之中就像大海一样，六腑的运化全在于胃能否消化吸收。胃的好坏以及运化正常与否都对人体有着巨大的影响。

胃是一个特殊的器官，酸甜苦辣、荤素五谷都是在胃里消化，而胃又是一个颇为娇嫩的器官，不注意保养便可能出现问题。例如饮食不规律，饥一顿饱一顿，加之酒泡、烟熏、毒侵、细菌炎症的侵袭或者服用伤胃的药物，就会打乱胃的消化规律，产生消化障碍，出现胃胀、胃痛、反酸、消化不良等表现。

喝白粥等于养胃？错！

生活中，但凡是生病了，或者是肠胃不舒服了，大家都会喝点白粥。在人们眼中，白粥不仅容易消化，而且还能养胃，是病人饮食的良好之选。然而，实际上白粥并不养胃。

因为淀粉是白粥的主要营养成分，它的蛋白质和脂肪含量较低，虽然呈糊状比较容易被人体的胃消化，但它的营养却支撑不了身体对能量的需求。如果长期靠喝白粥来进行所谓的养胃，不仅起不到养胃效果，反而会使肠胃的消化能力退化，降低肠胃功能，最终诱发各种肠胃问题。所以想养胃，你还得另寻他法。

想养胃，生活中你要这样做

俗话说胃病“三分治、七分养”，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好，治病良方就是“养”，急不来，应从诱发胃病的病因来分析，如果可以改变不健康的生活方式，调整饮食习惯，改善情绪等等，就能起到缓解胃病的作用。

规律饮食

饿一顿、饱一顿，往往会引起肠胃功能紊乱，容易引发肠胃问题。想要养胃最好的是一日三餐规律，可以少吃多餐，让肠胃处于一个良好的、规律的运行状态中。

避免辛辣刺激食物

辛辣、冰冻、烤制、腌制等食物最好少吃，以免刺激肠胃粘膜，引发肠胃问题。养胃建议吃清淡点的食物，烹饪时最好选择清蒸。

忌烟酒

吸烟可引起胃酸分泌增加，抑制胰腺分泌碳酸氢钠，容易引起肠胃不适。而喝酒时，酒精则会刺激肠胃粘膜，伤害胃的微血管，导致肠胃不适 。如果烟民、酒民想养胃，最基本的就是把烟酒戒掉。

细嚼慢咽

狼吞虎咽式地吃饭，容易导致体内积食，加重肠胃负担，减缓肠道蠕动速度。长此以往，容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生。如果慢慢吃，则能让食物更好地被消化和吸收，对肠胃有好处。

卫生饮食

应养成饭前便后洗手的习惯，不去不符合卫生标准的餐馆吃饭，否则感染了病菌就会引起肠胃不适，或导致肠胃疾病。

图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！