人體的生長髮育、維持身體正常運行所需要的一切營養物質都靠脾胃供給。胃爲後天之本,也是氣血生化之源,是製造精血的源頭。我們身上的精血全是通過胃消化食物而來的。

同時胃是六腑之海,胃在六腑之中就像大海一樣,六腑的運化全在於胃能否消化吸收。胃的好壞以及運化正常與否都對人體有着巨大的影響。

胃是一個特殊的器官,酸甜苦辣、葷素五穀都是在胃裏消化,而胃又是一個頗爲嬌嫩的器官,不注意保養便可能出現問題。例如飲食不規律,飢一頓飽一頓,加之酒泡、煙燻、毒侵、細菌炎症的侵襲或者服用傷胃的藥物,就會打亂胃的消化規律,產生消化障礙,出現胃脹、胃痛、反酸、消化不良等表現。

喝白粥等於養胃?錯!

生活中,但凡是生病了,或者是腸胃不舒服了,大家都會喝點白粥。在人們眼中,白粥不僅容易消化,而且還能養胃,是病人飲食的良好之選。然而,實際上白粥並不養胃。

因爲澱粉是白粥的主要營養成分,它的蛋白質和脂肪含量較低,雖然呈糊狀比較容易被人體的胃消化,但它的營養卻支撐不了身體對能量的需求。如果長期靠喝白粥來進行所謂的養胃,不僅起不到養胃效果,反而會使腸胃的消化能力退化,降低腸胃功能,最終誘發各種腸胃問題。所以想養胃,你還得另尋他法。

想養胃,生活中你要這樣做

俗話說胃病“三分治、七分養”,胃病是一種慢性病,不可能在短期內治好,治病良方就是“養”,急不來,應從誘發胃病的病因來分析,如果可以改變不健康的生活方式,調整飲食習慣,改善情緒等等,就能起到緩解胃病的作用。

規律飲食

餓一頓、飽一頓,往往會引起腸胃功能紊亂,容易引發腸胃問題。想要養胃最好的是一日三餐規律,可以少喫多餐,讓腸胃處於一個良好的、規律的運行狀態中。

避免辛辣刺激食物

辛辣、冰凍、烤制、醃製等食物最好少喫,以免刺激腸胃粘膜,引發腸胃問題。養胃建議喫清淡點的食物,烹飪時最好選擇清蒸。

忌菸酒

吸菸可引起胃酸分泌增加,抑制胰腺分泌碳酸氫鈉,容易引起腸胃不適。而喝酒時,酒精則會刺激腸胃粘膜,傷害胃的微血管,導致腸胃不適 。如果菸民、酒民想養胃,最基本的就是把菸酒戒掉。

細嚼慢嚥

狼吞虎嚥式地喫飯,容易導致體內積食,加重腸胃負擔,減緩腸道蠕動速度。長此以往,容易因消化不良而導致各種腸道疾病的發生。如果慢慢喫,則能讓食物更好地被消化和吸收,對腸胃有好處。

衛生飲食

應養成飯前便後洗手的習慣,不去不符合衛生標準的餐館喫飯,否則感染了病菌就會引起腸胃不適,或導致腸胃疾病。

圖片全部來源於網絡,如有侵權,請及時聯繫刪除,謝謝!

相關文章