李秀珍今年52，她的职业是牙医，之前她跟自己20多岁的女儿一起参加韩国的SBS电视台栏目《同床异梦》，但是李秀珍说自从她的女儿上了中学以后，女儿跟自己交流越来越少，李秀珍只能通过网络去刷存在感。

不过网民关心的却非她们母女间的矛盾，而是李秀珍外貌十分年轻，母女站在一起，竟然分不清谁是女儿，名副其实是冻龄美魔女。

李秀珍这几十年不老的容颜完全就是因为运动。从她的Instagram上我们非常容易就能够发现她热爱各种运动，从羽球到空中瑜珈都有涉猎。李秀珍过去上节目时也表示，她一周会固定重训3次，多年来没有间断，超强毅力让人佩服，也因此才能拥有连年轻人看了都自叹不如紧实腹肌。

李秀珍在前一段时间来到了《空腹者们》栏目，日常的生活就是不是在手术室中就是在诊疗室中，她帮患者医治的时候经常弯腰，然后她的肩部也会非常酸痛，这就是她对待运动非常认真地一个原因，只要有休息的时间就会进行一些简单的拉伸运动。

除了运动、保养，李秀珍认为最好的美丽秘诀就是保持心情愉快，当初开始使用社群媒体也是因为想多跟人互动才开设。只要心情好了，自然能由内而外散发光彩。

今年52岁的李秀珍虽然拥有令人称羡的身材曲线，但是李秀珍对甜品以及蛋糕那是不能自拔，同样也是因为李秀珍自己本身牙医的特殊原因，她每次吃完零食会立即刷牙。李秀珍不仅仅是颜值非常美，她自己的内心同样也是非常美的。

实际上李秀珍在互联网上非常活跃，她经常在Facebook和Instagram等平台上分享她的自拍，此举也让非常多的男人被她的颜值与身材吸引。以韩国的医学美容科技，也有人怀疑李秀珍有后天修补，但她对保持身材却确实下过苦功，每周有3天到健身室做运动，不要看她已届半百之龄，又曾经生育，却有着腹肌及人鱼线，可说什为难得。

另外，她保持年轻的秘诀，是勤于做空中瑜伽以及去健身房锻炼，令她身体状况仿如少女，爱美的女士，不妨向她取经。那么我们就来分享一下她在Instagram上分享的几个健身动作：

动作一：反握高位下拉

训练部位：腰部 肩部

使用器械：高位拉背训练器

动作介绍：

①准备姿势：固定器稳定住双腿，腹部和腰部保持紧张状态，身体稍稍向后侧仰一点，双手的位置比肩部宽一点，掌心朝向脸部，双手紧握拉杆，两肩缓慢向上放松。

②下拉：下拉时缓缓呼气，身体保持稳定，肩膀放松，依靠背部的用力来使上臂靠向身体的两边，并且将拉杆维持在你的锁骨附近；持续1秒左右。

③上放时缓缓呼气，缓慢上放并且回到最初的位置，当还原到最高的地方时还是需要用力掌控。

④重复该动作至你认为合适的次数。

动作二：山羊挺身

训练部位：臀部 腰部

使用器械：罗马椅

动作介绍：

①将罗马椅的挡板调整放在髋关节下方，你的上半部身体保持稳定，腰部与背部挺直不要弯曲，臀部往中间夹紧，倚靠臀部的力量来抬起上半部身体。

②下弯山半部身体并把臀大肌这一部分充分伸展，当你起身的时候倚靠臀大肌向往中间夹紧的力量支撑上半部身体至全身变成一条直线（最好不要把上半部身体抬得太高，不然你的腰椎部分容易受伤）。

③重复该动作至你认为合适的次数。

动作三：史密斯机提臀

训练部位：腹肌

使用器械：史密斯机

动作介绍：

①把板凳放在史密斯机的正下方，把杠铃调整成合适的重量，把你的身体平躺在凳子之上，卸开杠铃的开关，把你的两只脚往上使劲将杠铃顶住，两只手紧紧抓住史密斯机两侧来稳定身体躯干。

②卷动你的骨盆，将你的脊柱打完并且把你的臀部上升远离凳子。请保持你的双膝稍微弯曲。

③当你的身体在动作做到最顶端的时候稍作停顿，随后将你的臀部缓慢下降至凳子即可。

④重复该动作至你认为合适的次数。

结束语

要拥有跟李秀珍一样的不老容颜是没有捷径的，只有保持规律的作息以及健康的食谱，加上合理的健身运动以及对于脸部的护肤才可以达到这样的水平。