月经是女性朋友群体中比较常见的一个话题，很多女性聊天的时候难免会不自觉地聊起彼此的月经状态。

近两年随着生活水平的进步，越来越多的女性却都出现了月经量偏少的情况，可是出现了这个情况，很多女性往往会感觉到很担心认为是身体或者是子宫出现了问题。

其实造成女性月经量少的原因有可能和日常生活中一些不良的习惯有关，比如喜欢吃生冷寒凉的食物，喜欢穿露脐装，这一系列的习惯就可能会导致湿寒之气入侵子宫，影响子宫内膜正常脱落，导致月经推迟，月经量变少。

除此之外长期熬夜，饮食不规律也可能会影响到月经的正常状态，导致月经紊乱，月经量偏少。对于女性朋友来说，如果想要缓解月经量变少的情况，不妨做好以下几点或许能够帮助温暖子宫，缓解月经量少。

月经量偏少的女性，若能做3事，远3物，或能帮助温暖子宫

远3物

远离高脂肪油腻食物

随着生活水平的提高，大鱼大肉已经成为了我们餐桌上的常客，可是这类食物大多都属于高脂肪，高胆固醇的油腻食物，对于中老年人来说吃多了有可能会增加血液浓度，影响血管健康。

另外对于年轻的女性来说，也不建议吃太多，因为这类食物吃多了可能会诱发身材发胖，导致内分泌紊乱，进而影响到身体的血液循环，让女性出现月经紊乱，月经量少，严重的话还可能会出现提前闭经的情况，所以建议这类食物尽量少吃。

远离生冷寒凉食物

在夏天的时候，如果能够吃上一杯冷饮，再惬意不过，但是很多女性来月经的时候，却也往往管不住嘴，想要吃冷饮。

其实月经期间经常吃冷饮或者是穿露脐装的话，就可能会导致湿寒之气入侵体内影响子宫的健康，也可能会导致血管收缩，造成气血凝滞的情况，容易诱发月经紊乱，月经量少，所以对于女性朋友来说，这个习惯也希望你趁早改善。

远离没有营养的食物

虽然我们的饮食习惯发生了很大的变化，但是很多人在日常吃饭的时候往往不加节制，经常吃撑，甚至一些人喜欢吃一些路边摊等没有营养的食物。

可能一些路边摊泡面等食物吃起来非常美味，但是其中没什么营养，而且安全性和卫生也得不到保障，所以这类食物吃多了可能会出现营养不良的情况，对于女性朋友来说也容易诱发月经量偏少。

做3事

注重保暖

对于女性朋友来说，如果想要维持月经的正常状态，除了避免以上几种食物之外，在日常生活中也一定要注重自身的保暖，夏天不穿露脐装，冬天注意多穿棉质衣服，或许能减少湿寒之气，入侵体内，影响身体健康，诱发宫寒体寒的情况。

而且对于月经量偏少的女性来说，或许也能够有所缓解，希望你别视而不见。

多吃暖宫食物

俗话说病从口入，其实这句话并不是完全没有道理的，对于月经量少的女性来说，在日常饮食中可以适当的吃一些有助于暖宫排毒的食物，比如乌鸡汤，枸杞，红枣，牛羊肉等等这类食物相对比较滋补，对于月经状态不佳的女性来说，或许有一定的缓和作用。

睡前泡脚

随着养生观念的到来，很多人都能够坚持睡前泡脚，因为这就是一种非常不错的养生方式，对于月经量偏少的女性来说，坚持每天睡觉之前用温热的水泡泡脚，能够帮助驱散体内的寒气舒缓身体紧张的情况，提高睡眠质量。

也可以在泡脚的时候适当的加一些养生食材，像是艾草就是不错的选择。