吸烟已经成为了很多男性朋友的生活常态，很多人都知道吸烟的危害，但是一些烟瘾比较大的人，却无论如何都无法抵挡香烟的诱惑。

可能对于一些男性朋友来说，既然能够帮助缓解自身的压力，其实日常生活中偶尔吸烟放松一下还是可以理解的，但是如果长期吸烟的话，就容易导致烟草中的焦油尼古丁等有害成分淤积在肺里，影响肺部正常功能，加重身体负担。

对于常年吸烟的人来说，如果身体有以下几个迹象，有可能是肺在向你诉苦，请尽快戒烟。

爱吸烟的人，如果身体有3个迹象，希望你能及时戒烟

无端低烧

感冒时伴随发烧，这是非常正常的一个表现，只要谨遵医嘱定时定量的服药发烧的情况就能有所缓解，可是对于经常吸烟的人来说，如果一段时间内经常出现没有原因的低烧，这时就要提高警惕了。

因为这有可能是肺或肝的功能出现异常所导致的，所以对于长期吸烟的人来说，如果有这个情况，希望你能及时戒烟，也要尽快去医院做检查。

呼吸不畅

这是我们身体中非常重要的一个呼吸器官，只有肺部功能正常才能够保证氧气和二氧化碳进行充分的交换，以维持身体的需氧量，保证身体健康。

如果经常吸烟的话，就会导致一些有害成分堆积在肺里，堵塞肺泡影响肺的正常功能，也可能会抑制气体交换，所以让人出现呼吸不畅胸闷气短的情况，因此经常吸烟的人，如果出现了这个症状也不能掉以轻心。

晨尿异常

经过了一晚上的新陈代谢，很多人早上起床后都有上厕所的习惯，这时上完厕所不妨观察一下自己的尿液，通常情况下身体健康的话，尿液颜色是淡黄色或者是清澈透明的。

但是对于经常吸烟的人来说，早上上完厕所之后尿液的颜色可能会比较浓，而且还伴随着浓浓的异味。所以这个迹象也不能掉以轻心，希望你及时注意，趁早戒烟。

其实很多吸烟的人并不是没有戒过烟，只是戒烟一段时间之后难以抵抗香烟的诱惑，不得已就重新开始吸烟。

对于这类人来说，如果不想身体越吸越坏的话，在尽早戒烟的同时，也可以常用以下三种食材泡水，或许能减轻对肺的伤害。

爱吸烟的人，若不想身体越吸越坏，戒烟的同时，不妨常喝3物泡水

金银花

金银花是一种养生价值很高的食材，很多养生达人会经常用金银花泡水喝，适当的喝点金银花泡水能够帮助清热解毒润燥，对于经常吸烟的人来说，在一定程度上也能够帮助呵护肺的健康，降低患上肺部病变的风险。

鱼腥草

鱼腥草是农村比较常见的一种野菜，但是由于这种食材的味道比较特殊，所以很多人常常不怎么喜欢吃鱼腥草。

要知道鱼腥草堪称尼古丁的对手，对于经常吸烟的人来说，坚持吃点鱼腥草能够帮助止咳祛痰，维持肺的健康，而且还能帮助排出淤积在肺里的有害烟毒，提高身体免疫力。除此之外，如果不想直接吃鱼腥草的话，也可以适当的用鱼腥草泡水喝，或许也能起到类似的效果。

蒲公英

蒲公英也是田间地图上比较常见的一种野草，其实鲜嫩的蒲公英可以当作野菜食用，而且其中的养生价值也是相对不低的，尤其是对于长期吸烟的人来说。

适当的喝些蒲公英泡水，还能够帮助清除淤积在肺里的毒素，维持肺脏健康修复受损的肺细胞，希望你爱喝。