近日，马伊琍自曝与文章离婚后有一阵状态很差，她以为自己会有新的生活方式，但其实没那么简单。

她甚至觉得自己患上了拖延症，每天恍恍惚惚，晕晕沉沉，并且做什么都没动力，为了调节状态，还找过心理医生倾诉调整。

马伊琍

离婚后，我们应该如何调整离婚带来的影响？

1、搬离旧居

对于离婚的人来说，共同生活过的房子和周围环境是非常容易刺激敏感的神经，所以换一个环境对离婚人的心境改善十分有益，这样也可以让你尽快忘掉伤心的记忆。

最好暂时不要跟自己熟悉的人一起生活，比如父母亲戚，他们会加重你的心理负担，可能你已经放下了，但在他们眼里你是可怜的，这种心情会影响到你。

你可以选择与亲密好友一起外出游玩、逛街、拜师、娱乐，你会发现生活中还有很多以前从未享受过的乐趣。

新居

2、接受现实并释放情绪

很多人在刚离婚的时候不适应并接受不了，但是你还是要理智的告诉自己，你对这段婚姻已经尽力了，没有任何遗憾了，必须接受现实并勇敢面对现实。

你也可以将婚姻当作一场美梦，离婚当作一场噩梦，噩梦觉醒过来，明天依然阳光灿烂，如此看待，你才能彻底放下。

实在憋得受不了，要懂得释放自己的情绪，和亲密好友倾诉并大哭一场，实在没人可倾诉，也可以在各大交友平台讲给陌生人听，如此一来，心里能得到放松，也能更容易放下。

释放情绪

3、告诉自己婚姻不是生活的全部

你需要每天都告诉自己婚姻不是生活的全部，不快乐的婚姻强行过下去只会越来越不幸福，离婚了就更要好好的拥抱自己爱自己。

每个人离婚初期都会有一个适应过渡期，在那个阶段里会有各种反应，失落、暴躁、懊恼、郁闷等等都会有，有这些也都很正常。

只不过有的人适应的快点，有的会慢点，但终究要自己想明白，别人说再多你心里会说他们，说起来简单，我也会说，可我就是不爽不舒服。

当然越闲的没事想的会越多，让自己忙起来有时候会短暂的忘掉离婚的不快，建议多想点开心的事开心的人，跟爱热闹会玩说话让你舒心的人多在一起，你也会被感染的乐观起来。

忙工作

4、学习新知识并向前看

离婚的人应该多充实一下个人生活，不要把注意力集中在过去，扩大生活交际圈，多结交朋友、多参加娱乐活动，离婚之更要热爱生活，热爱身边的亲人。

你也可以给自己制定一个全新的工作计划或生活目标，先把生活日子活起来，再考虑以后的事，切忌因为一时的不快而沾染烟、酒、麻、网等坏习惯。

结婚只是代表缘分的开始，离婚只代表缘分的终结，人只要活着，就必须向前看。

学习新知识

婚姻并不可怕，最坏无非离婚，真正可怕的，是结了婚发现自己离不起，只能在那场想逃却又无法逃脱的婚姻里，耗尽一生——网易云音乐《唉声叹气》

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