你注意观察了吗？那些门口经常锻炼的老人们常常重复的做一个运动动作，比如搓耳、拍手、捶背。那你知道这样的小动作的养生秘诀吗？知道他们是如何每天过的精神饱满的吗？快来学一学越活越年轻哦~

常搓脸人不老

人有喜怒哀乐，而面神经很丰富，表情丰富的人脸部更容易长皱纹哦。经常搓脸可以使眼周的血液循环加快，缓解视力疲劳。在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛也明亮些，有一种神清气爽的惬意。搓脸可以打通毛孔，使面部皮肤自然分泌出油脂搓一搓能滋润皮肤、养颜、皮肤弹性变好的作用！

常搓头防白发

经常梳头是能改善白发的，除了人体自然衰老而引起白发外，紧张焦虑也是原因之一。经常梳头有助于脑部的血液循环，还能增强记忆力，预防老年痴呆病的发生。双手十指插入头皮往后按摩，可以防止脱发和早生华发，有美发作用；而且增强中枢神经系统的平衡协调功能，延年益寿。

搓脚心能长寿

脚心有很多的穴位，其中有一个穴位对应着肾脏功能，有补肾的效果。很多中老年人都有血压高，搓脚心对平衡血压也有一定的帮助。而对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘、等病效也较明显。睡前搓一搓脚心还可以帮助睡眠哦。

搓搓手更健康

平时经常搓手的话，对大脑有好处，还能够益智。这是因为手部的肌肉与关节很多，如果想要搓手的话，就需要大脑进行指挥与调节，这样在搓手的时候大脑就会活动起来，能够一定程度上锻炼大脑。而平时适当地搓手，也可以减肥，这是因为经常搓手，能够燃烧手部的脂肪，可以让手部显得纤细。并且手部有两个地方，如果经常揉搓着两个地方的话，食欲就会降低，摄入的食物会变少，这样就可以减肥。不过要注意的是，饮食是人体摄入营养的重要方式，如果长期这样做的话，就容易营养不良，对身体健康不利。

搓脑门能健脑

揉搓前额是一种常见的动作，当人体感到疲倦的时候，就会不自觉的做出这个动作，因为这个动作可以帮助人体提神。因为前额是许多神经的所在地，并且与眼部神经靠得很近，所以搓前额能够缓解疲劳，让人体更有精神，并且还可以明目。

搓耳廓可驱寒

你发现了吗？冬天人们冷的时候，会不自觉地搓搓耳朵，不一会就感觉暖和很多。我们经常搓搓耳朵的话，可以疏通面部经络，使人体气血得到很好的运行，你可能还不知道，搓耳朵还有美容的效果，因为它可以调节人体内的内分泌，使人神志清爽，并且有容光焕发，所以没事搓一搓耳朵吧。

你看，平时这些简单不起眼的小动作对人体还是有很大好处的。学会了赶紧分享给身边人吧。