原標題：1~18歲男女生身高標準表公佈（2020版），孩子的身高達標了嗎？

現在生活水平提高了，和很多年前相比，孩子們的平均身高提高了不少。能長成一個高個子，也是一件很令人自豪的事情嘛。

• 可以呼吸高出新鮮空氣

• 天氣太熱時高者會感覺比別人涼快些（高處不勝寒嘛）

• 天氣太冷時高者會感覺比別人暖和些（個子高離火紅的太陽近些嘛，利於吸收熱量）

不錯吧！嘿嘿…

下面，我們就來看看 2020版最新1~18歲男孩女孩身高標準表。

（注：上述數據根據9省市兒童發育調查數據研究制定，標準數值可與實際身高上下浮動3釐米左右。）

除了身高，還有體重喲~

女生身高體重對照表

男生標準體重對照表

對身高有要求的院校

每年都有不少因身高原因而無緣心儀大學的考生。如何避免這種的情況的發生，就需要考生和家長提前瞭解學校、專業對身高的要求。

一般來說， 藝術類院校或專業對考生有身高要求。

• 表演專業一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上；

• 播音主持專業一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上；

• 服裝表演專業一般要求男生身高180cm以上、女生身高170cm以上。

當然各學校對身高的要求不一樣，具體需參照該校當年的招生要求，如重慶師範大學音樂表演類各專業、舞蹈表演專業要求男生身高168cm以上女生身高156cm以上即可。

軍隊院校、公安武警類院招生時都有身高要求，而且 是硬性要求，身高必須要達到標準才能錄取。同時對身體素質要求也很嚴苛，眼睛近視和有外部明顯疤痕的都不能錄取。

軍隊院校一般要求男生身高162cm以上女生身高160cm以上，

報考定向培養士官，身高要求爲男生身高160cm以上女生身高158cm以上。

公安武警類院校一般要求男生身高170cm以上女生身高160cm以上。其中，中國人民武裝警察部隊學院、公安海警學院要求男生身高162cm以上女生身高160cm以上（警衛學專業男生身高175cm以上）。

體育類院校的部分專業在招生時也會有身高要求。

各地區不同的體育院校對於身高要求都不一樣，並沒有固定標準，以上海體育學院爲例子，他們的要求是：所有專業要求男生身高在1.68以上，女生身高在1.58米及以上。

重慶師範大學體育教育專業要求男生身高168cm以上女生身高158cm以上。

而北京體育大學要求更細，對體育和非體育專業要求各不一樣，體育教育、社會體育專業男生身高在1.70以上，女生身高在1.60以上;而非體育專業（體育產業管理、新聞學、應用心理學、運動人體科學、運動健康與康復、英語等）要求男生身高在1.70米以上，女生身高在1.58米以上。

特殊院校如外交學院對考生的條件是：原則上男生身高在1.70米以上，女生身高在1.60米以上。做出這一要求的原因在於：其畢業生一般從事外交外事工作的特殊需要。

國際關係學院與外交學院要求一樣，男生身高須在1.70米以上，體重50公斤以上;女生身高須在1.60以上，體重45公斤以上。

對身高有要求的專業

1、旅遊管理專業

大多數學校的旅遊專業對於男女生高要求基本差不多，男生一般要求1.68-1.7米以上，女生要求1.58-1.60米以上

2、醫學類專業

醫學類對身高有要求的專業大致可分爲三類：

一是法醫學專業，有的醫學院的法醫學專業要求男生身高在1.70米以上，女生在1.60以上;

二是護理專業，就是我們常說的護士專業，一般該專業要求女生身高必須高於1.56米，男生1.65米，不過好像很少有男生會報這個專業哈！

三是其他醫學專業，如山西中醫學院的中醫學(醫學英語方向)要求男生在1.65米以上，女生在1.55米以上;右江民族醫學院的臨牀醫學、醫學檢驗、口腔醫學、公共事業管理專業要求男生身高在1.65米以上，女生在1.50米以上。

3、師範類專業

如華中師範大學、上海師範大學、重慶師範大學、長江師範學院等院校，這些師範類專業要求男生在1.60米以上，女生在1.50米以上。據瞭解，其他師範類大學很少對身高有特殊要求。

4、其他專業

小語種專業、表演專業、舞蹈專業、播音與主持專業等，多數高校要求男生在1.70米以上，女生在1.56米以上。

空中乘務方向的專業對身高要求較高，同時還重視儀表儀態。

如山東交通學院空乘專業要求男生身高177cm以上女生身高166cm以上；

山東旅遊職業學院空乘專業要求男生身高173cm以上女生身高163cm以上等等。

除以上院校、專業在招生時明確提出身高要求外，像 師範類專業（以後當老師）、 醫學類專業（以後當醫生、護士）等雖然多數已取消了身高限制，但考慮以後就業問題，建議身高不理想的同學慎重報考。

• 肉食喫太多

豬肉、牛肉、羊肉等肉類是含鈣量最低的食物。如果每頓飯都無肉不歡，喫很多肉，不僅會導致肥胖，還會造成膳食總蛋白質過剩，從而導致鈣的流失。

• 不喫粗糧

穀物是鈣及維生素D含量較高的食物，而維D是促進鈣質吸收的重要營養物質。但在現在的飲食習慣中，人們往往以喫精細加工過的食物爲主，很少喫粗糧穀物，而這種飲食習慣會影響鈣的攝入量。

• 食物太鹹

人體內的鈣，是與鈉一同從尿液中排出的，因此，如果鹽喫的太多，尿鈉排出的量也就多，同時，尿鈣排出的量也會隨之增多，從而導致身體內鈣的流失。

• 偏食

食物中缺少銅、錳和鋅等微量元素也會影響骨密度，所以偏食也會影響孩子的骨骼生長發育和骨量，平時應多喫牛奶、魚、蝦、蚌、蘿蔔、芹菜、菠菜、白菜、捲心菜、各種豆製品等含鈣豐富的食物。

• 喝太多碳酸飲料

美國哈佛大學公共衛生學院研究人員發現，經常大量飲用碳酸飲料的青少年，特別是女孩，發生骨折的危險是不飲用這種飲料的青少年的3倍。所以，還是把這玩意兒戒了吧！

1、方便麪

這是一種油炸食品，所以含有大量的油脂，晚上經常喫，會引起肥胖問題。此外方便麪還含有大量的鹽和防腐劑，本身就對孩子的健康不利，所以不能多喫。

2、冰淇淋

在暖和的室內喫着冰激凌真的很爽，但冰淇淋屬於“升壓食物”，孩子晚間喫，不僅很容易引起胃食道逆流，容易引起腹瀉，還會刺激神經系統，變得焦慮、多夢、影響睡眠質量。

3、巧克力、咖啡

現在的孩子最愛喫的零食之一，巧克力就佔有絕大比重。但巧克力含有的咖啡因，可以讓人精神亢奮，這一過程大概能持續6小時。

也就是說，孩子如果10點上牀，可能到凌晨都睡不着。試問，這樣的睡眠狀態，怎麼能夠有精神好好學習呢？

4、全脂奶

睡前喝一些牛奶可以幫助孩子睡眠，但是全脂牛奶會在寶寶體內存積大量脂肪，時間久了就會導致肥胖。所以睡前最好喝一些低脂奶或脫脂奶。

5、麥片

現在很多家庭把麥片作爲心儀的早餐首選，因爲燕麥含有不溶性膳食纖維素，可以刺激腸胃蠕動，促進排便。

但是，現在市面上的麥片都是人工添加了大量的糖精和碳水化合物，基本上所含有的維生素量極少，還沒排除掉香味添加劑。睡前食用，只會增加血糖含量和增加排毒系統的負擔。

6、紅薯

食用紅薯之後，肚子中會產生大量的氣體，而這些氣體會導致孩子腸胃不適，睡眠不安穩、易醒，所以最好白天食用。此外豆類、大白菜、洋蔥、玉米、栗子等也會產氣，睡前要少喫。

7、堅果

堅果富含不飽和脂肪酸，但消化緩慢，晚上喫太多堅果會不易消化。如果孩子半夜餓了，家長可以用優質蛋白質食物或碳水化合物替代，如粗糧麪包。

處於身體發育期，要改善後天身高，需要做到以下幾點：

01 運動

這裏是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加關節負擔，抑制生長發育。跳繩對於改善身高效果比較明顯，操作又簡便，高中生可以抽時間每天跳一次，每次十分鐘，堅持爲之，能夠收到良好效果。

此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式。

02 睡眠

最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。高中生課業任務雖重，但是也最好不要超過11點睡覺，每天保證7-8小時的睡眠時間。

03 營養

孩子學習壓力大，營養必須均衡，如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，一旦缺乏同樣會引起生長發育遲緩。錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。

04 疾病

這也是影響身高的一個關鍵因素，要注意提高免疫力。如果患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要儘早治療。

睡眠是黃金

有句老話叫：“人在睡中長，不睡則不長！”孩子睡眠安穩，喫飯香甜，吸收充分，則可以長的好，長的高。所以最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜12點。

不要超過11點睡覺，一般來說，新生兒每天要睡 14～20 小時，1～3 歲爲 12～14 小時，4～6 歲需要 11～12 小時。我國教育部印發的文件中明確規定，小學生需保證每天睡眠 10 小時，初中生 9 小時，高中生 8 小時。

夜間睡眠最好是深睡眠，反覆翻騰一般睡眠質量不高，影響生長激素分泌。孩子晚餐不要喫特別多，也不要臨睡前喝很多水。因爲喫太多，給腸胃造成了負擔，胃不和則臥不安，而喝太多，則會不停地起來尿尿，也會影響到睡眠。

營養就是肥料

春天生長發育最快，消化吸收功能增強，進食量增加。這時期可以適當讓食物品種變豐富些，並且補充含鈣豐富的食品，抓住一年中最好的長個子時間，但不宜喫的過多哦，還是堅持七八分飽即可啦！

另外，必須均衡，如果偏食、挑食，就容易長不高。家長可以適當給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長發育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。

運動就是添加劑

研究資料顯示，經常參加體育運動的孩子，比不參加體育運動的孩子可高出4cm左右。這是因爲運動後人體的生長激素分泌會明顯增加，從而促進身高發育。

另外，這裏的運動是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長發育。

體質纔是本錢

體質也是影響身高的一個關鍵因素，假如體質不好，一生病肯定會影響身高和體重，特別是使用抗生素後，在一週左右的時間裏，發育都是會很緩慢的。所以也要注意提高自身的免疫力，如果有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早調理。

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