文丨小八育兒

生活中每每當家長聚在一起談論起孩子的時候，除了有關於孩子的學習之外，孩子的身高無疑是衆多家長們最爲關心的一個問題了。而且對於明星夫妻的孩子，大衆似乎更爲的關注這些星二代的顏值與身高，這似乎成爲了一個娛樂圈的常態。

張亮，是來自於我國的一位國際超模。在6年前的一檔綜藝節目《爸爸去哪兒》中，張亮和兒子天天的參與讓全國觀衆認識了身爲超模的張亮。

雖然在國際的超模舞臺上，張亮不苟言笑頗具高級感，但是在《爸爸去哪兒中》，張亮帶孩子的方式以及和其他嘉賓相處的模式備受稱讚，也讓衆多網友認識到了張亮在生活中的樣子。

人帥，會做飯，對孩子超有耐心，張亮一夜之間成爲了衆多女性的夢中男神。而張亮的兒子天天當時雖然才只有6、7歲，可是在爸爸張亮的影響下也是一個實打實的小暖男。在節目中，天天處處考慮其他小朋友的感受，圈粉無數。

如今《爸爸去哪兒》這檔節目播出已經有好幾年了，天天也由當初那個稚嫩的小男孩成長爲了一個13歲的小小男子漢。

雖然平時學業比較重，但是天天也時常在自己的社交賬號上曬出自己和妹妹的日常。在2020年的年初，天天爲某雜誌拍攝的一組照片在網上火了起來。

照片中的天天，無論是穿着紅黑搭配還是卡其色系的穿搭，都能夠流露出一種時尚的潮男氣質。而且，無論是遠景的全身照還是拉近鏡頭的臉部特寫，天天的顏值都是無可挑剔的。

而且，在這些照片中天天最吸引人的並不是顏值，而是他的身高。雖然才只有13歲，但是天天的身高已經高達170cm。

在時裝照片中，天天超模範十足，一雙大長腿超吸睛，完全給人一種超模的感覺。就連網友們在看過天天的照片之後，也紛紛感慨有種“超模基因”叫張亮的兒子，天天完美的繼承了爸爸張亮的身高基因。

的確，張亮身爲超模身高爲187cm，而天天的媽媽身高也達到了176cm。在這樣優良的身高基因影響下，天天的身高大有青出於藍而勝於藍的趨勢。

而網友們在羨慕天天的大長腿時也在爲自己或者自家孩子的身高而操心。其實，在遺傳學中父母的身高基因對孩子身高的影響佔比爲70%，可以說是一個很大的佔比了。

但是如果孩子的身高發育不理想的話，家長也不要過分的擔心。因爲孩子的身高還有30%的影響因素是來自於後天因素的。

那麼，家長們應該怎麼做才能夠促進孩子的身高發育呢？

1、讓孩子合理的飲食

衆所周知，孩子身高的發育離不開鈣質。所以，家長們在日常飲食中一定要注意爲孩子補充鈣質。尤其是在孩子身高快速發育的時期，家長也一定要抓住成長黃金期，爲孩子的身體提供足量的鈣質。

但這也並不意味着孩子身體補充鈣質越多越好，因爲過量的鈣質反而不會有益於孩子的身高成長，而是會對身體發育起到抑制作用。

所以，家長們一定要注意孩子補鈣適量就好。同時，家長也要監督孩子不要挑食，更不可過多的食用高糖高鹽的食物，這都對身高發育無益。

2、讓孩子形成規律的作息習慣

在孩子成長的過程中，夜晚的10點至第二天凌晨的12點左右，孩子體內的生長激素分泌非常的旺盛，達到了巔峯值。

因此，家長一定要讓孩子形成規律的作息習慣，最好在10點之前孩子就已經進入睡眠。同時，在孩子睡覺的過程中家長們也要保證孩子擁有良好的睡眠，確保在生長激素分泌期間孩子是進入深睡狀態的。

3、讓孩子多做彈跳類運動

運動可以促進孩子身體的新陳代謝，而且還可以鍛鍊孩子的骨骼，促進骨骼發育。所以，在孩子長個子的時候，家長可以讓孩子多去做一些運動鍛鍊。

但需要注意的是，如果想讓孩子長高一些的話，家長一定要讓孩子做彈跳類運動，比如打籃球，跳高，蹦牀等等。而負重類的運動比如舉重這類對孩子的身高發育是沒有促進作用的。

4、讓孩子保持愉悅的心情

雖然孩子的身高是屬於身體的發育，但是良好的心情是有助於孩子的身體發育的。所以，如果家長想讓孩子的身高再高一些的話，一定要注意讓孩子保持開心的笑容。

孩子的身高並不是先天註定的，在父母遺傳基因已定的情況下，家長可以通過睡眠，飲食，運動以及心情等多方面去改善孩子的身高發育，讓孩子的身高能夠更上一層樓。寶媽寶爸們，你們平時是如何促進孩子身高的呢？歡迎留言分享！