孩子的身高體重是爸爸媽媽關注的重點，有時候孩子們聚在一起玩耍，家長就自然而然地比較他們的身高。絕大部分家長會因爲孩子比同齡人個子高而喜悅，或者因爲孩子個子比同齡人矮而難過。而後一種家長會想盡各種辦法幫助孩子長高，甚至可能嘗試一些危險的法子。

其實孩子的身高沒必要和他人比，發育早，身高可能就高於同齡人，如果拿自家孩子和這樣的孩子比，結果肯定是偏矮的。反之如果孩子發育偏晚，那麼和正常發育的同齡人比也是矮的，所以別擔心娃沒同齡人高，必須得有一個合理的參考標準。

最新的《兒童身高標準表》裏有兩項基本指標：身高和體重，並且對應着年齡。只要孩子在該年齡段，身高體重這2指標合格就是正常的，家長不用太着急。

身高是受基因控制的，如果父母個子都不高，卻希望孩子個子長得很高，就不是特別容易。但身高也受後天影響，所以各位家長應該做好這幾項工作，爭取讓孩子再長高几公分。

督促孩子多運動

現在手機、電腦遊戲有很多，孩子往往玩一整天都不運動，運動量就減少很多。這對於發育期的孩子來說很不好。

沒有運動的刺激，身體各個組織發育就很遲緩，時間長了，孩子的個子就會落後於同齡人。幫媽建議各位家長晚間帶孩子出門轉轉，一方面可以幫助舒緩心情，另一方面增加了運動量，有助於拉伸筋骨長個子。

要讓孩子休息好

很多孩子比較貪玩、對時間也沒有規劃。所以家長們應該幫助孩子建立合適的作息規律，什麼時候做什麼事。如果能及時完成要給予一定獎勵，不能及時完成要給予一定懲罰。最後，一定要讓孩子晚上早點睡，早上早點起來，讓生長激素充分分泌。

充足的營養

發育期的孩子需要豐富的營養，要儘可能喫更多的食物種類，這就要求家長們每天做不一樣的菜品給孩子喫。

其中鈣質一定要得到保障，只有鈣量攝入充足了，孩子纔有長高的可能，而富含鈣質的食物有魚類、芝麻醬、南瓜子等等。蛋白質的攝入也很重要，因爲這是肌肉組織的構成部分。而富含蛋白質的食物有雞肉、牛肉等等，家長們可以每天做不同的肉類給孩子喫。

多曬太陽

讓孩子多曬太陽，對於吸收鈣很有幫助，並且能夠促進鈣質骨化。所以即使是冬天，家長也有必要帶孩子出門轉一轉，一方面讓孩子曬太陽吸收更多的鈣，另一方面增加運動量，放鬆心情。

另外，家長們也應該營造一個良好的家庭氣氛，這樣能讓孩子有個良好的心境，對於長身體也很有幫助。幫媽覺得最重要的一點是：家長們一定要擺正自己的心態，做好上面幫媽說到的幾點，讓孩子擁有一個快樂的童年是最重要的。

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