中國人的皮膚不容易曬傷，但屬於易曬黑的類型。爲什麼中國女性容易長斑呢？根據“中國皮膚學研究表明”，在中青年女性羣體中，中國女性色斑比例佔亞洲2/5，遠遠高於日韓等國家。其中最主要的原因有2種：

一、不注意防曬

中國人的防曬意識還遠遠沒有達到一個標準的水平，很多國外的防曬意識從小就開始培養出來。減少紫外線對皮膚的傷害，他們會在出門的時候擦防曬霜，以及戴上遮陽帽等。我們很少人能達到這種意識，所以也導致了斑點的出現。

二、皮膚類型

由於皮膚類型不同，也會影響色斑的生長。中國人的皮膚其實是很容易長斑的，屬於易黑肌膚。長期日曬，紫外線照射會使黑色素增多，從而形成色斑等皮膚疾病。

你知道自己臉上是什麼斑嗎？

1、雀斑

具有非常明顯的遺傳性，發病時間在5-6歲孩童時期，女性較多。

看起來就像是麻雀蛋上的斑點，經過日曬會使斑點顏色進一步加深，數量增多。分佈的位置主要在臉頰，鼻樑，眼圈周圍，點狀斑點，而且大小比較均勻。

2、黃褐斑

黃褐斑的種類比較多，也是最爲常見的一種色斑，人羣數量衆多。顏色主要爲黃褐色，逐漸發展爲深褐色。額頭、眼角，顴骨這些位置都是比較常出現的。片狀分佈且大小不規則，男性長黃褐斑也有，但是數量較少。

3、老年斑

人在上了年紀後，身體機能會快速衰老，老年斑的出現就是表現之一。

年輕時不注意防曬，隨着年齡增長，皮膚會衰老得更快。尤其是一些皮膚疾病隨之而來，表面粗糙起皮，色斑加重，除了面部，四肢、頸部都會有斑點出現。

臉上長斑，少喫這3種食物

1、酒

經常喝酒會使我們的肝臟器官受到傷害，影響身體正常排毒系統，形成色斑。最直接的後果就是影響睡眠質量，黑眼圈，眼袋都出來，無法保持充沛的精力工作。女性在日常工作應酬中也少不了喝酒，容易影響內分泌，體內激素劇增！

2、芹菜

長斑或者皮膚黢黑的人，飲食中要少喫一些感光性食物。連續喫芹菜會使感光性物質在體內積累，加上不注意防曬，皮膚會越變越黑。黑色素分泌容易出現斑點。

3、油炸類食物

雖然油炸食物口味誘人，但帶來的壞處也不少，能不喫就儘量少喫。這類食物經過高溫烹飪出來，不利於腸道消化。多餘毒素無法排出乾淨會使黑色素增多，形成色斑。除了這些問題，經常喫油膩食物會使皮膚變得乾燥粗糙。

防斑，你要這樣做:

1、防曬是重點

在陽光充足的時間段，儘量減少出行，或者做好防曬遮陽。以免引起體內黑色素激增，大量淤積在肌膚表層，形成色斑。紫外線照射皮膚後會產生自由基，破壞皮膚細胞。要記得預防長斑，防曬是關鍵！

2、科學內調是關鍵

多喝水，可以幫助身體代謝，清理體內毒素。每日至少需要攝入1500ml的水，不要等渴了再去飲水。在飲水的同時可以放入一些有助於祛斑的花草茶，科學內調，淡化色斑，讓皮膚變得白嫩。

《物方劑》中記載阿膠、肉桂、雪蓮、桃仁、大棗等，通過比例搭配食用能夠補血養顏，祛除色斑。

3、保持愉悅的心情

時常保持一個好心情也非常重要。情緒波動會造成斑點的出現，還會影響平常工作和學習。學會調節情緒，心情沮喪的時候可以聽一些輕快的音樂，或者去室外走一走。做一些喜歡的事情，放鬆身心！皮膚也會越來越好！