“油腻大妈”的4个特征，早知道早改变，别成“黄脸婆”才后悔

随着年龄的增长，人们的新陈代谢会逐渐降低，身体也会慢慢发福，即使你吃的并不多，肚子大、腿粗、虎背熊腰也在所难免。人一肥胖就会显得油腻很多女性不注重身材、脸蛋保养，一不小心成了“中年油腻女”。下面我们聊聊“油腻大妈”的4个特征，早知道早改变，别成“黄脸婆”才后悔

第一个特征：身材似水桶，臃肿难看

一个人的身材体现了一个人的自律，年轻时新陈代谢旺盛，不用身材管理，胡吃海喝不锻炼都很苗条，所谓的吃啥都不胖。但是女性过了28周岁之后，基础代谢下降了，再加上结婚生子坐月子等等客观因素，久而久之，身材臃肿难看也就不足为奇了。

第二个特征：发质干枯发量少，发型一成不变

乌黑亮丽浓密的头发体现了一个人的身体是否健康。女性进入中年，头发开始慢慢掉落，发质也不如之前有光泽，扎个高马尾都特别毛躁。如果你对发型还不用心，每天都是一成不变的发型，那么恭喜你“中奖”了，“中年油腻女”的特征之一就是不爱收拾自己的发型。

第三个特征：皮肤油腻，皱纹增多

随着年龄的增长，衰老是难免的自然规律，很多女性就习以为常了，不注重皮肤管理。其实，这种想法就大错特错了。延缓皮肤衰老也是有诀窍的，一是饮食清淡、不要暴饮暴食，二是作息正常、早睡早起，三是不要懒惰，用一些好的护肤产品，每天固定时间做皮肤按摩、皮肤护理，四是不喝酒不抽烟，促进身体皮肤排毒。

第四个特征：内分泌失调，情绪容易波动

如果你的情绪不稳定，那么就要注意了，可能雌性激素分泌不足，导致内分泌失调。当然也不要过度恐慌，平时可以多吃一些豆制品，促进激素分泌，多做瑜伽、舞蹈等运动，让自身多产多巴胺，使人愉悦，发泄心中的不满。

女人若不想早早“惹人嫌”，坚持此运动，或能让你“面若桃花”

适量运动是最好的“保鲜剂”，这也是为什么很多明星钟爱健身的原因，孙俪甚至带自己女儿去健身房做运动，这也看出健身的重要性，下面小编为您推荐一款适合家用的健身运动，不但简单方便，效果还好，它就是拉力器式普拉提。其主要动作如下：

1、坐姿提拉运动

坐在凳子上，手握拉力器手柄，脚踩脚踏，按上图所示提拉拉力器，主要针对“蝴蝶臂”，而且还能辅助矫正驼背，锻炼身姿，有利于提升气质。

2、仰卧提拉运动

平躺在瑜伽垫上，手握拉力器手柄，脚踩脚踏，按照仰卧起坐的方式来提拉拉力器，如上图所示，主要针对“大肚腩”，让你远离虎背熊腰的困扰。

3、核心提拉运动

坐在瑜伽垫上，手握拉力器手柄，脚踩脚踏，按上图所示进行提拉运动，此动作能锻炼全身肌肉，对提升气质也有不错的效果。

拉力器是普拉提适合不喜健身房嘈杂的人群，虽然看似简单，但其效果很好，不但能瘦身减脂，想减哪里减哪里，还能矫正身姿，提升气质，对女人尤为适合。如果想健身，可以试试，关键只需49.9元，就能开启健身之旅，超合适。

结语：若你不想早早“惹人嫌”，女人一定要自律，坚持健身，不但能排毒养颜，还能延缓衰老，坚持长久锻炼，或能让你“面若桃花”，越活越年轻。