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最近你们开始剁手了吗？战果如何？其实你我和李佳琦之间的区别就是

停止剁手 开始锻炼！记得上次在热搜上看到熊黛林的消息，还是她生双胞胎女儿的喜讯。

没想到，短短两年过去，她就凭本事瘦回了超模身材。

看着照片里的她，这平坦的小腹、充满线条感的马甲线，完全不敢相信她竟然已经 40 岁了？而且还是已经生过两个孩子的妈妈？？

K酱 不禁低头看了看自己二十几岁的小肚腩，Emm......

这些年，围绕她的话题不断。和天王恋爱、分手，找到真爱、晋升宝妈……

如今的熊黛林，爱情事业双丰收。稳居人生赢家宝座的她，再也不需要依附于谁。

而我从她身上看到的，是她从始至终都对自己够「狠」。

运动是循序渐进的，决不能疯狂减肥

当年为了实现「天桥梦」，熊黛林 7 岁便和哥哥随父母离乡别井。先从贵州到南京，19 岁时又为寻求机会独闯上海。穿一双十块钱买的廉价高跟鞋，一晚上在母亲单位的走廊来回练个三小时，直到满脚水泡。

那时她四处面试，也碰壁了很多次，直到后来在一场比赛中拿下了亮眼的成绩才被相中，以模特身份出道，前去到香港发展。

那时她的事业虽正处于发展期，但大多数话题都是围绕她的感情生活而展开。

2013 年和郭富城分手后，她利索地和过去说再见。没有消沉也没有卖惨，不声不响地继续她的人生和野心。

直到她出演了《叶问》里的叶太太张永成开始，才开始被更多的观众熟知，真正拥有有了自己的姓名。

即使拥有天生的好身材，模特演员期间，健身已然成为她的日常。

找一项你最爱的运动，坚持下去

从 Lynn 的微博上能看见，她从 2013 年就开始跑步。

无论是夜跑还是在健身房跑步，她一直在坚持。从来不害怕运动时的自己素颜出镜，很多网友在她的微博下留言：这素颜，真服气！

Lynn 一直坚持的另一个有氧运动就是游泳♀。

即便夏天艳阳高照，她也说：宁愿在泳池边晒太阳，也不要在家吹冷气！夏天就是要运动！这么看来，她的运动理念似乎从未变过，那就是：

太瘦不代表美，健康、匀称最重要！

来看看熊黛林的微博发布日期，虽然她只是定期营业，但能看得出来，每项运动她真的都有在坚持。

健身小器具用起来

因为是模特，Lynn 对自己身材的管理更是严格。针对不同的部位和肌群，她会选配不同的健身器材。比如，锻炼腰肌和臀部

出国旅行不买包，她自己人肉从国外扛回来的室内健身小玩意

看看这腿，比 K酱 我的人还长。

那股狠劲就像她对自己讲的：“不可以轻易放弃，我由踉踉跄跄走到活动自如，就如爱情一样，不付出就不会有收获。”这收获不一定得是一个结果，经历过，成长才最重要。

健康饮食 习惯成自然

现在的熊黛林，依然艳光四射，全身散发着成熟女性的光芒。去年，她受邀走了米兰时装周，这状态甚至超过了她年轻的时候。

有人问她关于饮食有什么心得？她的回答出乎意料地简单：

坚持「三少」原则

Lynn 分享说， 二十几岁的她，工作常早起晚归，面对强光，吃饭不定时，胃药要随时携带。

她给自己定下了「三少原则」：少吃零食、少喝汽水、少量多餐。

熊黛林是个不折不扣的吃货，你能在她的微博里找到各式各样的美食。

她也会像我们一样，来个小小的 cheat day 。

但 Lynn 面对美食诱惑的经验就是：每餐只吃 7 成饱。再美味的大餐，也要留点肚子。

绝不浪费食物

无论是自己烹饪还是外出用餐，熊黛林的原则是：决不能浪费食物。

虽然她的两个宝贝还很小，但她一直言传身教，告诉孩子：珍惜，就是积少成多。如果每个人都能做到减少浪费，就能把资源，用在真正需要的地方。

孕期坚持运动，助力产后恢复身材

有人问过熊黛林最喜欢的运动是什么？答案是

特别是在她怀孕期间，仍坚持在家里做孕产瑜伽。孕期保持运动，能有效地帮助孕妇控制体重，增加体力应对分娩。

别说女明星怀孕也不胖。怀孕期间，她的体重一度暴增 50 斤。

但产后没多久，就恢复到原来的水平，这背后的毅力常人实在难以想象。她的人生信条，还是那个字：拼！

有没有发现？女生无论处于怎样的人生阶段，拥有让自己自信的好身材，是永远不会倒的 flag 。即使现在已入秋，困扰女生们的问题还是那个：小肚子总瘦不下来怎么办？腰腹课程太多怎么办？练到腰疼正常吗？

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1980 年出生的熊黛林今年正满 40 岁，前一阵传出继《二十不惑》、《三十而已》后要拍一部《四十正好》。看了她的故事我明白了，此时的熊黛林不就是真正的四十正好吗？

她的好身材，不是依靠疯狂的节食，而是因为那份风雨无阻的自律。忠于自我，内外兼修，打磨属于自己的光泽感，才能看到更广阔无边的世界。

有一天会发现你当初在意的、那些受制于年龄的困扰，其实从来也没有给生命带来过实质性的破坏。天高海阔，到处都留有通道给正在找寻的人。

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