导语：我们常以为“三高”是中老年健康的第一杀手，如今随着生活水平和物质水平的提高，高尿酸在中老年群体中也日益增多，不止如此，年轻朋友也深受尿酸的困扰，可见高尿酸已逐渐影响我们的生活和健康，所以说预防高尿酸的发生是不容忽视的。

一、当尿酸升高后，排尿时一般都会出现这4种情况，你曾有过吗？

1、无尿或少尿

尿中的酸性物质超标后，会出现少尿或无尿，一定要注意，它可能是由于尿酸含量过高，在身体中形成了尿酸结晶盐，阻塞了肾小管，出现少尿或无尿现象。

2、尿色不正常

一般而言，正常人的尿液一般为无色或淡黄色。但如果尿酸一直处于高峰，没能及时稀释掉，排尿时会导致尿液呈浓茶色。

3、出现泡沫尿

小便后，小便会出现泡沫，长时间滞留，这可能是由于小便中蛋白质、糖含量过高所致，也就表明你的身体功能可能有问题。长时间处于高尿酸状态，会对肾脏造成严重损害。

4、尿频、尿急

长期尿酸水平较高时，可引起身体功能减退，甚至出现结石等情况，进而引起泌尿系统感染，表现为尿频、尿急等。

二、谨记尿酸小妙招，日常生活做好这3件事，不仅利尿还有益身心

1、多动

尿酸朋友需要根据自己的情况适当地做些运动，经常听说运动是人体健康的基础，运动既能帮助我们提高身体素质，又能增强我们的免疫力！正确锻炼身体，远离高尿酸！

2、戒烟酒

众所周知，烟酒对人体的危害是很大的，对于高尿酸也不例外，烟酒可促使尿酸值升高，进一步加重高尿酸状况。因此，请确保戒除烟酒，或者我们可以采取一些措施来帮助自己戒除烟酒。

3、尿酸“小对手”：尝试降尿酸茶

降尿酸除了在饮食上要清淡以外，不能吃得太多太油腻，也尽量喝纯净水或者碱性水平衡尿酸。根据孙思邈的医书《千金要方》中有记载：将降尿酸的食材比如菊苣、葛根、茯苓、桑叶、百合等混合搭配，可有效促进人体对尿酸的排泄，此小食方也是老中医推荐的，药食同源的原理如下：

菊苣：有利尿消肿，降血糖，清肝利火，清热解毒之功效。

葛根：解热，生津，润肤，利尿，消肿。

茯苓：增强身体抵抗力，也有利尿消肿，健脾养胃的功效。

这些食材一起煎服的过程还是比较麻烦的，而且有很多地方需要注意，但是我们有做好的茶包给大家选择，非常方便哦！

不知如何降尿酸的朋友可以点击下方卡片，给尿酸降低一个机会！

结语：当尿酸升高后，排尿时一般都会出现这4种情况，你曾有过吗？如果发现自己也有以上情况的话，一定要及时去检查，别大意了。谨记尿酸小妙招，日常生活做好这3件事，不仅利尿还有益身心，所以高尿酸朋友们日常生活要注意了，养成好习惯才能有更好的身体哦！