導語：我們常以爲“三高”是中老年健康的第一殺手，如今隨着生活水平和物質水平的提高，高尿酸在中老年羣體中也日益增多，不止如此，年輕朋友也深受尿酸的困擾，可見高尿酸已逐漸影響我們的生活和健康，所以說預防高尿酸的發生是不容忽視的。

一、當尿酸升高後，排尿時一般都會出現這4種情況，你曾有過嗎？

1、無尿或少尿

尿中的酸性物質超標後，會出現少尿或無尿，一定要注意，它可能是由於尿酸含量過高，在身體中形成了尿酸結晶鹽，阻塞了腎小管，出現少尿或無尿現象。

2、尿色不正常

一般而言，正常人的尿液一般爲無色或淡黃色。但如果尿酸一直處於高峯，沒能及時稀釋掉，排尿時會導致尿液呈濃茶色。

3、出現泡沫尿

小便後，小便會出現泡沫，長時間滯留，這可能是由於小便中蛋白質、糖含量過高所致，也就表明你的身體功能可能有問題。長時間處於高尿酸狀態，會對腎臟造成嚴重損害。

4、尿頻、尿急

長期尿酸水平較高時，可引起身體功能減退，甚至出現結石等情況，進而引起泌尿系統感染，表現爲尿頻、尿急等。

二、謹記尿酸小妙招，日常生活做好這3件事，不僅利尿還有益身心

1、多動

尿酸朋友需要根據自己的情況適當地做些運動，經常聽說運動是人體健康的基礎，運動既能幫助我們提高身體素質，又能增強我們的免疫力！正確鍛鍊身體，遠離高尿酸！

2、戒菸酒

衆所周知，菸酒對人體的危害是很大的，對於高尿酸也不例外，菸酒可促使尿酸值升高，進一步加重高尿酸狀況。因此，請確保戒除菸酒，或者我們可以採取一些措施來幫助自己戒除菸酒。

3、尿酸“小對手”：嘗試降尿酸茶

降尿酸除了在飲食上要清淡以外，不能喫得太多太油膩，也儘量喝純淨水或者鹼性水平衡尿酸。根據孫思邈的醫書《千金要方》中有記載：將降尿酸的食材比如菊苣、葛根、茯苓、桑葉、百合等混合搭配，可有效促進人體對尿酸的排泄，此小食方也是老中醫推薦的，藥食同源的原理如下：

菊苣：有利尿消腫，降血糖，清肝利火，清熱解毒之功效。

葛根：解熱，生津，潤膚，利尿，消腫。

茯苓：增強身體抵抗力，也有利尿消腫，健脾養胃的功效。

這些食材一起煎服的過程還是比較麻煩的，而且有很多地方需要注意，但是我們有做好的茶包給大家選擇，非常方便哦！

不知如何降尿酸的朋友可以點擊下方卡片，給尿酸降低一個機會！

結語：當尿酸升高後，排尿時一般都會出現這4種情況，你曾有過嗎？如果發現自己也有以上情況的話，一定要及時去檢查，別大意了。謹記尿酸小妙招，日常生活做好這3件事，不僅利尿還有益身心，所以高尿酸朋友們日常生活要注意了，養成好習慣纔能有更好的身體哦！