导语：说起生理期，相信每个女生都会有不同的感受，有的人会感到腰疼，胸痛，或者是肚子痛，这也是每个女生的噩梦，肚子疼起来更是要命，所以在平时的生活中，我们就要注意防寒，防凉，多加注意对于身体的养护。

一、在日常生活中，尽量不要做这3件事，或能帮你避免生理期肚子疼痛

1、减少食用辛辣刺激的食物

无论是生理期期间，还是平常的生活中，都尽量避免食用一些辛辣刺激的食物，会刺激我们的胃部，极容易上火，还有就是当身体处于生理期的时候，身体内环境比较虚弱，如果在受到外界的辛辣刺激，容易破坏身体的自我调节能力，会刺激子宫内膜收缩产生经期疼痛，使身体更加虚弱。

2、减肥

很多人减肥一直作为他们的使命，可是当身体处于经期的时候，就尽量不要再减肥了，这使得身体处于非常虚弱的状态，也正是需要滋补的时候，如果这个时候节食或者进行剧烈运动都会对身体造成伤害，这一点各位女性朋友一定要知道。

3、经期同房

对于女性朋友来说，在生理期期间，由于身体比较虚弱，这个时候是不建议同房的，会导致大量的细菌和病毒进入体内，身体本就不适，会严重影响身体健康，甚至还会引起很多妇科病，会给我们的身体，生活带来很多不必要的麻烦。

二、“大姨妈”期间，尝试吃这几样东西，或许能缓解身体不适

1、大枣

大枣被人们称为“天然维生素丸”，大枣；里面含有丰富的化合物，具有养血安神，滋养身体的功效，在平时我们也可以经常食用一些大枣，有很好的滋补功效，在生理期时，可用红枣和老姜一起煮水喝，能暖宫，缓解疼痛。

2、无花果

无花果里含有丰富的分解酶，以及蛋白质，可以当作经期时的一种小零食，不会给身体造成伤害，另外还能滋补身体。很多人由于经期期间并没有什么胃口，这时就可以吃一些无花果，酸甜开胃，可以尝试一下。

3、生理期的好伙伴-----尝试月经茶

在日常生活中，女性朋友一定要对自己的身体特别是生理期进行保养。如果不注意，会给我们身体带来很多伤害，也会给我们的生活带来很多不必要的麻烦，平时就要注意对于身体的养护，平时可以多吃一些桂圆，红枣，干姜，都有很好的补血养气调解生理问题的功效，这也是很多中医朋友推荐的经期小食谱，在李时珍的《本草纲目》中也有记载，其中的食材原理如下：

桂圆：桂圆有很好的安心宁神，补血养气调节生理问题的功效，还具有益智补脑的功效

红枣：红枣有很好的补中益气，养血安神的功效，是天然的维生素丸

干姜：干姜具有温中散寒，回阳通脉，温肺化饮，治腹痛的功效，对我们生理期肚子疼痛很有帮助

生理期期间，由于身体不适，更本没有精力去制茶，而且还需要很多食材，非常的麻烦由于这时就可以选择一款茶包，有需要的时候拿出来用开水冲泡一下，既简单又方便，仅需要几分钟你就可以喝到一杯月经茶，暖宫，缓解肚子疼痛。

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结语：生理期期间一定要注意对于身体的养护，不要不以为然，很容易给身体留下病根，会严重地影响我们的身体健康，以上小编所说的经期注意事项，以及缓解经期身体不适的方法，希望能够帮助到你们。