導語：李伯伯今年已經50多歲了，李伯伯在年輕的時候是銷售人員，經常熬夜不說，因爲工作需要經常去參加各種應酬，飲食不規律並且也不健康，抽菸喝酒更是常事。時間長了，李伯伯漸漸的患上了痛風，去醫院檢查出來是因爲高尿酸所導致的通風，李伯伯嚇壞了。但是李伯伯聽從醫生的建議，堅持這3個好習慣，沒多久居然把尿酸指數降下來了。

一、少喫這些食物，或許可以降低尿酸

1、少喫紅肉

什麼是紅肉呢？可能在這裏有許多朋友們不知道了吧？下面就讓小編來爲大家科普一下吧，所謂紅肉就是指醃製過的或者是一些重口味的肉類。比如什麼臘肉薰香腸，這些都屬於紅肉這類肉呢，嘌呤含量非常高，經常喫會讓我們的身體嘌呤含量增高，從而導致尿酸增高。

2、少喫海鮮貝類

可能有很多朋友們知道肉類中嘌呤含量較高，但卻不知道海鮮中尤其是貝類的嘌吟含量其實也是非常高的。所以許多喜歡喫海鮮的朋友們要注意了，如果自己的尿酸指數很高的話，就不要經常喫海鮮了。

3、少喝老湯

很多朋友都喜歡喝老湯，那什麼是老湯呢？老湯就是那種小火慢燉幾個小時的濃湯。許多人都覺得老湯非常有營養，因爲肉裏的精華都燉出來了。這確實沒錯，但是肉類，在經過小火慢燉之後，肉類的嘌吟也全部都到了濃稠的老湯裏面去了，所以老湯的嘌呤含量比肉類的嘌吟含量還要高出許多。

二、男子尿酸530降到280，醫生直誇做得好，全因3個好習慣

1、多喝水

多喝水可以降低我們血液中尿酸濃度，而且多喝水還有助於我們身體內尿酸的排出，也可以起到降低尿酸的作用。所以平時多喝水是個不錯的選擇，但要注意不要等到渴了才喝水，平時不渴的時候就可以少喝水，分多次喝。

2、多喝牛奶

平時多喝牛奶，不但不會增加身體嘌呤含量。反而還可以降低一定的嘌呤含量。而且牛奶有安神的，睡前喝一杯還可以幫助我們的睡眠。青少年多喝牛奶還可以補充體內鈣質，有助於青少年兒童的生長發育。

3、多喝降酸“小幫手”，降酸茶

我們人體內的水分佔人體的百分之七十左右，所以喝水能夠幫助我們降低尿酸，但是喝水降低尿酸的效果是微乎其微的，大家可以選擇多喝降酸“小幫手”，降酸茶，它的主要原材料是根據李時珍的《本草綱目》所記載的，主要包括菊苣，梔子，桑葉，葛根和百合，可以幫助我們降低尿酸，促進尿液的排出。部分食材的效果如下：

梔子：瀉火除煩，加速尿酸代謝

百合：含多種生物鹼，黃酮及苷類，能夠與尿酸作用，緩解尿酸代謝壓力

桑葉：清熱、利溼、利尿消腫，降低尿酸水平

但是如果每次飲用都要將全部植物混合的話，很難實現，所以建議大家直接選用成品的茶包。

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結語：好了，以上就是小編給大家帶來的內容。希望大家一定要堅持這些健康好習慣不做，不喫高嘌呤的食物，只有長期堅持，這樣我們纔可以降低自己的尿酸，讓自己的身體更加健康。最後小編祝大家都有一個健康的好身體。