导语：如果你长期便秘，可能会导致毒素在于自己体内过多的积累，引起皮肤发黄，暗沉以及导致身体出现疾病，对于女性朋友来说，便秘会更加容易导致皮肤出现问题，加快衰老，所以一定要呵护好自己的肠道，避免出现便秘问题。

一、便秘的女人，少碰2种肉，有效预防衰老

1、含糖过高的肉

便秘的人群应该尽量少吃一些含糖过高的食物，因为肉中所含有的纤维素可能会导致我们肠道刺激，如果再摄入过多的糖，可能会导致我们脾胃受到伤害，气血生成出现障碍，容易导致人出现湿气的问题。

2、生冷的海鲜肉

大多数的海鲜都是偏寒性的，如果便秘的女人经常食用大量的生冷海鲜，可能会刺激我们肠道，导致肠道蠕动出现问题，加重肠道负担，无法让我们体内的食物进行消化，体内的食物以及毒素堆积过多，导致出现便秘问题。

二、多喝3样东西，有效排除体内毒素，预防便秘问题

1、番薯汤

番茄能够有效地补脾益气，达到比较好的润肠通便的作用，对于我们经常出现便秘的女性朋友来说，经常喝一些番茄汤，可以有效地帮助我们排出体内的宿便，达到比较好的润肠功效，这样可以有效地减轻我们体内的毒素积累。

2、南瓜汤

南瓜里边还有丰富的膳食纤维，果胶，可以有效地保护我们肠道黏膜的健康，利于我们肠道的菌群的增生，加快肠道蠕动，减少有害细菌的产生，达到比较好的养护肠道，防止便秘问题的出现。

3、预防便秘小秘诀：治便秘茶

本身多喝水可以有效地帮助我们润肠通便，避免便秘问题，如果在水中加入对于我们预防便秘问题比较好的成分，那么对于我们润肠通便，就起到事半功倍的效果。根据《医宗金鉴》中明确记载，火麻仁，决明子，山楂，桑叶对于我们润肠通便具有好的作用。

火麻仁属于比较常见的植物，它可以有效地帮助我们润肠通便，滋补脾胃，可以有效地治疗因为肠燥带来的便秘问题，达到比较好的防止便秘问题出现。

玉米须能够增强我们的食欲，能够有效地帮助我们加快肠道的蠕动，避免了便秘问题的出现。

荷叶能够清热解暑，升发清阳，凉血止血，有比较好的润肠通便，解决便秘的作用。

将一些对于我们润肠比较好的中药药材，按照一定的比例配制成茶包，经常饮用，帮助我们预防便秘问题。

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总结：经常便秘的女人一定要注意少碰含糖过高以及生冷的海鲜食物，通过多喝上面所介绍的两种东西，来达到比较好的排除我们体内毒素的目的，可以防止我们提前进入衰老。如果大家对于治疗便秘有比较好的办法，可以跟大家一起分享。