這幾招讓孩子遠離近視，遠離眼鏡

現在眼睛近視的孩子越來越多，年齡也越來越小。分析起來和現在的電子產品豐富有着莫大的關係，記得我小的時候家裏能有臺彩電就算不錯了，更別提手機和電腦了，所以那個時候的孩子課餘時間都是做遊戲、運動。

近視的預防要從小抓起，作爲家長要時刻重視，指導孩子用眼衛生和用眼習慣，那麼日常我們作爲家長該怎麼做呢？

一、注意用眼時的姿勢。

有個口訣請給位家長記住，也請教會孩子記住，那就是用眼做到三個一，一拳、一寸、一尺。看書寫字時胸和書桌保持一拳；寫字時握筆的手與筆尖保持一寸；眼和書本保持一尺。這三個一是能讓眼睛的視軸保持正常距離的有效措施，也是保護孩子視力的一種有效的科學手段。

二、眼睛也需要鍛鍊

大家都知道身體需要鍛鍊，其實眼睛也同樣需要鍛鍊，最最直接的鍛鍊就是做眼睛保健操了，他是根據我們中醫推拿、按摩、鍼灸穴位，結合醫療體育編制而成的，現在學校每天都會組織孩子做眼睛保健操，但是至於做的對不對卻很少有人去刻意管理，所以說鍛鍊也要講究科學，要不就適得其反了，建議家長要時刻注意孩子做眼睛保健操的動作是否正確，督促孩子糾正錯誤的手法。

三、注意眼睛的營養

眼睛最喜歡的營養物是維生素A和維生素D，這些營養物質可以起到保護眼睛的作用，蔬菜和水果中的維生素A和D含量都很豐富，所以要鼓勵孩子多喫蔬菜和水果。既然有對眼睛有幫助的食物，那肯定就有適得其反的食物，那就是糖，糖不但會影響孩子的牙齒，還會影響到孩子的視力，所以要控制孩子的糖攝入量。

四、注意用眼時間

不論做什麼動作時間長了總會疲勞，尤其是孩子眼球發育還不是太完善，所以說作爲家長要特別控制孩子的用眼時間，建議看書或者寫字1小時就需要休息和活動一下，可以眺望遠方或者看些綠植，使緊張的眼部肌肉放鬆一下，從而消除疲勞。另外充足的睡眠和規律的生活也對是對眼睛的很好保護。

五、注意用眼時的光線

不要讓孩子在亮光和暗光下讀書寫字，選用護眼的檯燈，看電視時要保持合適的距離，這個距離一般就是電視對角線長度的6倍，並且看電視時家中光線不要太暗或者太亮。採光不好的環境就儘量不要看書寫字，如果孩子用手機和電腦時也要注意屏幕的明亮程度。